怡口凈水（ECOWATER）這份復工健康指南讓你迅速找回狀態(tài) EWSH-060、EWSH-090、EWSH-120 怡口商用RO直飲機

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節后復工第一天，你是不是還沉浸在假期的“自由”狀態(tài)中無(wú)法自拔，今天早上起床，按掉了多少個(gè)鬧鈴？坐在工位上又打了多少個(gè)哈欠？因為春節的暴飲暴食又多長(cháng)了幾斤肉？多少人還沒(méi)找回職場(chǎng)狀態(tài)，卻馬上要應對節后大量的工作……

今天，怡口凈水專(zhuān)門(mén)準備了一份復工健康指南，幫助各位小伙伴迅速找回元氣滿(mǎn)分的狀態(tài)。

三餐不規律的后果，比你想的要嚴重

復工初期，不僅節前留下的工作需要收尾完成，而且新季度的規劃與工作也需要推進(jìn)。許多職場(chǎng)人都忙到顧不上吃飯，隨便吃點(diǎn)餅干就算一餐。但，三餐不規律的后果，可能比你想的嚴重。

多項研究均表明，不規律飲食不僅會(huì )導致增重、饑餓相關(guān)激素增加，擾亂人體的代謝系統，還會(huì )影響膽汁里的膽固醇飽和度，增加膽囊類(lèi)疾病的患病概率。所以，保證三餐的規律性，避免其中兩餐間隔時(shí)間過(guò)長(cháng)，能夠減輕身體的負擔。

學(xué)會(huì )科學(xué)飲水，相當慢跑35分鐘

提到健康，不少人第一時(shí)間聯(lián)想到的就是運動(dòng)。但其實(shí)，學(xué)會(huì )科學(xué)喝水，對于保持身體健康也有很大幫助。根據“餐前水預負荷”相關(guān)的研究表明：每頓飯前喝500ml水，一天可以少攝入225Kcal，相當于慢走了近一萬(wàn)步，慢跑了35分鐘。

具體的喝水方法，不妨采用肥胖醫學(xué)會(huì )建議的【53535】喝水法。即早飯前30分鐘喝500ml水，早午間喝300ml水，午飯前30分鐘喝500ml，午晚間喝300ml，晚飯前30分鐘喝500ml，既能夠保證每日飲水量，也能夠有效發(fā)揮“餐前水預負荷”策略的健康效果。

自然甜凈，好水更健康

想更好地保障身體健康，喝對水也很重要。常見(jiàn)的果汁、蜂蜜水以及各類(lèi)骨頭湯等，含糖量或油脂含量都不低，一不小心就會(huì )攝入過(guò)多糖分或油脂，反而會(huì )對身體造成負擔。想要喝水更健康，不如選擇怡口純E系列末端直飲機，即濾即飲，自然甜凈。

怡口純E系列末端直飲機采用3+1級濾芯，層層精濾，高品質(zhì)KX壓縮活性炭濾芯能有效吸附水中余氯產(chǎn)物和異色異味，改善口感，還原水的本味。點(diǎn)滴之間，有自然甜味在流淌。

純E系列226-3的800G超大流量，使用體驗便捷更高效，接滿(mǎn)一杯水只需要6s，幫你搞定“接水時(shí)間長(cháng)”等各種“逃水”理由，讓喝水更自由。

保持健康的飲食規律、學(xué)會(huì )正確的喝水姿勢，輕松找回元氣滿(mǎn)分狀態(tài)，讓你hold住職場(chǎng)。這份復工健康指南，你學(xué)會(huì )了嗎？

參考資料

1、Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT

https://xueshu.baidu.com/usercenter/paper/show?paperid=face964e70b7e8338babb5386ad14b4c&site=xueshu_se

2、中國營(yíng)養學(xué)會(huì ). 中國居民膳食指南 2016[M]. 人民衛生出版社: 北京, 2016: 332-333.

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