水的益處不可取代如何選擇健康飲水

來(lái)源：pure365 日期：2016年05月12日點(diǎn)擊數：

“生命之源在于水”，可見(jiàn)，水對人的身體多么重要。水與人體之間有著(zhù)密不可分的聯(lián)系，隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的發(fā)展，人們健康意識的提高，已經(jīng)告別了飲用自來(lái)水的時(shí)代，取而代之的是各種飲料、水果以及礦泉水等。那飲用什么樣的水對身體才“上佳”呢？

pure365: 水是“運輸工具” 需注意補充

水對人的身體和生理功能都很重要，也是維持人體健康的重要營(yíng)養物質(zhì)之一，人體一旦缺水或補充水量不夠，會(huì )使身體很多功能受到影響。

水是參加人體很多代謝的重要物質(zhì)，維持人體正常的機體循環(huán)，沒(méi)有水的話(huà)，大部分新陳代謝都不能進(jìn)行。人每天需要攝入3000毫升水，在高溫天氣下如果不及時(shí)補充水分，就會(huì )導致脫水、中暑、虛脫。
同時(shí)，水對人體的作用還有運輸、潤滑、溶解、消化、調節等。人體血液中90%是水，血液在流淌的過(guò)程中，能量交換和物質(zhì)傳遞才能進(jìn)行，血液之所以能夠循環(huán)，就是靠水的流通作用。人體內有充足的水不但能減少關(guān)節、組織細胞之間的磨損，保持運動(dòng)協(xié)調，還能能溶解人體內的無(wú)機鹽和有機化合物、各種酶、激素等。如果人體內缺乏水，就會(huì )影響許多營(yíng)養素的吸收，也會(huì )使人體溫度不平衡，出現體溫忽高忽低的現象。

水在人體內會(huì )參與各種物質(zhì)的化學(xué)反應，因為進(jìn)入人體的食物都要先溶解于水，然后才能通過(guò)各種液體運輸到全身的組織器官和細胞中，最終營(yíng)養物質(zhì)才會(huì )發(fā)揮作用。如果沒(méi)有水作為“運輸工具”，那身體的各個(gè)部位就得不到串聯(lián)。

pure365: 選擇飲用水莫要步入誤區

在選擇飲用水時(shí)，很多人會(huì )步入一個(gè)誤區，總認為礦泉水就是“最好”的，對人的健康不會(huì )有什么危害。也有多數年輕人甚至不喜歡喝礦泉水，青睞一些果汁飲料和碳酸飲料。然而，這些習慣和選擇是否正確的呢？
“選擇飲用水時(shí)盡量選弱堿性的。因為人體攝入的大量食物都為酸性，如果喝堿性水的話(huà)能使酸堿綜合反應，讓營(yíng)養得到更好吸收。另一方面，人的胃里會(huì )分泌出大量胃酸，經(jīng)常喝酸性水的話(huà)會(huì )導致胃酸增多，不但身體不能吸收營(yíng)養，還會(huì )帶來(lái)很多腸道疾病。經(jīng)常喝酸性水還會(huì )產(chǎn)生酸性體質(zhì)，這樣的人群會(huì )感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼等癥狀。
“長(cháng)期飲用堿性水，也就是PH值7.1—7.8之間的天然水，會(huì )改變身體不健康的酸性體質(zhì)?！睋榻B，當血液里的PH值呈弱堿性時(shí)，身體不但健康充滿(mǎn)活力，而且免疫力還會(huì )增強。大部分弱堿性水都攜帶有對人體有益的養分、礦物質(zhì)和氧氣，這些物質(zhì)進(jìn)入細胞后，使人體的細胞內外都充滿(mǎn)干凈的、有活力的、營(yíng)養豐富的液體，這樣就能讓細胞的成長(cháng)、發(fā)育更有活力。
選擇飲用水時(shí)，最好選用將水燒開(kāi)后飲用。但由于自來(lái)水是硬水，需要燒開(kāi)軟化后才能飲用，這樣能夠好殺掉一些菌群，也能防止患結石病的可能。
“如果選擇瓶裝或桶裝礦泉水，則要認準國家安全標準，不符合標準的水盡量不要飲用，因為劣質(zhì)水大部分都菌群超標，飲用會(huì )危害身體健康?！?/span>

上一篇：中國每年消耗16萬(wàn)噸抗生素,你攝入了多少

下一篇：凈水器出水量變小或不出水該怎么辦?

水的益處不可取代 如何選擇健康飲水

水的益處不可取代如何選擇健康飲水