吉之美開(kāi)水器 飲水知識 六類(lèi)人群需要注重冬季飲水

吉之美開(kāi)水器 飲水知識 六類(lèi)人群需要注重冬季飲水

在寒冷干燥的冬季，有一些特殊人群需水量更大，為了健康，他們需要時(shí)刻提醒自己喝水。
六類(lèi)人群

感冒患者

體內水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類(lèi)疾病，可以通過(guò)多喝水緩解。呼吸內科專(zhuān)家介紹，如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒(méi)有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以多喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，加速新陳代謝，有助于驅散風(fēng)寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。

晨練族

一天之中，在剛起床時(shí)喝的第一杯水很重要。因為經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體內的水分隨著(zhù)新陳代謝大量流失，在起床時(shí)人體血液呈缺水狀態(tài)。研究顯示，早上6～9點(diǎn)，由于血液黏稠，致使人們發(fā)生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時(shí)段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開(kāi)再運動(dòng)，可以減少發(fā)生意外的危險。

上班族

長(cháng)期坐辦公室的人需養成多喝水的習慣，可抑制尿道中的細菌繁殖，并有效避免膀胱炎。在投入工作的同時(shí)，上班族們不能忽視喝水，尤其是到了下午，及時(shí)補充水分，還能緩解一天緊張工作帶來(lái)的負面情緒。


肥胖人群

人體體重越大，所需水分就越多。俗話(huà)說(shuō)“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，肥胖人群在飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動(dòng)，對減肥有很大的幫助。建議喝冬瓜湯，能有效抑制糖類(lèi)轉化為脂肪。

便秘人群
晨起后喝水，有助于腸道蠕動(dòng)，對于一些人消除便秘的苦惱，是個(gè)好方法。肛腸科專(zhuān)家建議，便秘患者每天飲水量不少于1.5升，較嚴重者可多喝些綠茶。

醉酒者
很多人醉酒后，口干舌燥，主要是酒后失水引起。建議多喝幾杯溫開(kāi)水，補充水分、稀釋酒精、保護肝臟。醉酒的人還可以喝些新鮮的葡萄汁，能有效減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達到醒酒的目的。

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