近七成中小學(xué)生飲水量不足

來(lái)源：pure365 日期：2016年04月12日點(diǎn)擊數：

《中國少年兒童快樂(lè )成長(cháng)指數之健康飲食報告》6日在北京發(fā)布，調查結果顯示，目前中國中小學(xué)生的飲水情況不容樂(lè )觀(guān)，近七成的學(xué)生飲水量未達標。

這項調查由pure365聯(lián)合中國青少年研究中心、北京華通明略信息咨詢(xún)有限公司共同發(fā)布，調查對象為中國7個(gè)城市28所學(xué)校的中小學(xué)生的飲食飲水情況。

水是生命之源。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )《中國居民膳食指南》(2007)指出，一個(gè)健康成年人每天平均可從食物中獲得1000毫升的水，蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和脂肪代謝可供給300毫升代謝水，此外身體所需的約1200毫升的水必須以液態(tài)食物和白開(kāi)水、飲料等形式來(lái)補充?！侗本┦兄行W(xué)生健康膳食指引》建議中小學(xué)生每天應喝1200到1500毫升的水。
本次調查發(fā)現，中小學(xué)生普遍缺乏良好的飲水習慣和觀(guān)念。良好的飲水習慣包括充足的飲水量、合理的飲水次數以及喝水的主動(dòng)性和定時(shí)性。就飲水量來(lái)看，報告將1000毫升視為每日飲水量達標的下限。報告顯示，只有不足一成(9.7%)學(xué)生每天喝水量達到1500毫升以上，每天喝水1001-1500毫升的比例為24.7%，二者合計34.4%，僅占總數的三分之一，近七成學(xué)生沒(méi)有達到每日飲水標準。
在飲水次數方面，報告按照一天應喝水六次以上為合理飲水次數的標準，近六成學(xué)生每天喝水在六次或以下，更有12.8%的學(xué)生喝水次數小于或等于三次，由此可見(jiàn)，大部分中小學(xué)生的飲水次數不足。就喝水的定時(shí)性和主動(dòng)性，有54.4%的中小學(xué)生只是在口渴了才喝水，只有36.6%每天固定時(shí)間喝水。

兒童少年正處在快速生長(cháng)發(fā)育的特殊時(shí)期，長(cháng)期缺水會(huì )影響到其行為活動(dòng)的表現，產(chǎn)生如警覺(jué)性降低、注意力不集中、疲倦、頭痛等癥狀。

pure365提議，學(xué)?？砷_(kāi)設飲食健康課程，家長(cháng)應有意識地幫助少年兒童養成科學(xué)健康的生活方式。中國農業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養與食品安全系主任何計國教授建議，科學(xué)飲水應遵循少量多次的原則，以補充白開(kāi)水為主，亦可適量選擇產(chǎn)品成分安全的少兒飲料，在兩餐之間及運動(dòng)后進(jìn)行補水和補充能量。

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