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布魯雅爾空氣凈化器租賃 世界睡眠日睡個(gè)好覺(jué)有多難？
來(lái)源：pure365 日期：2018年03月22日 點(diǎn)擊數：
今天是一個(gè)特別的日子：3.21 世界睡眠日。人的一生中約有 36% 的時(shí)間在睡覺(jué)。如果活到 90 歲，那么你將有完完整整的 32 年時(shí)間是在睡夢(mèng)中度過(guò)的。
然而事實(shí)是，比起過(guò)去，我們正在越睡越少。1910年，人們的平均睡眠時(shí)間為 9 個(gè)小時(shí)，而如今平均睡眠時(shí)間已經(jīng)不足 7 個(gè)小時(shí)，并且這一數字還在逐漸縮小。
究竟是什么，讓我們欲睡不能？
自愛(ài)迪生發(fā)明電燈以來(lái)，我們的夜生活一下子變得豐富多彩。雖然國內年輕人沒(méi)有跨夜開(kāi) party 的傳統，但手機閃亮的屏幕，卻比什么都難舍難分。
《2017 年中國青年睡眠狀況白皮書(shū)》顯示：九成以上的人睡前電子產(chǎn)品不離手。很多人將手機等同于睡前閱讀的放松，但事實(shí)是電子產(chǎn)品帶來(lái)的藍光效應，會(huì )減少褪黑素的分泌，越看越精神才是夜貓子們的常態(tài)。
其實(shí)不只是眼睛，我們的皮膚也有 “視覺(jué)” 。布朗大學(xué)的研究人員就發(fā)現，皮膚細胞也會(huì )產(chǎn)生視紫紅質(zhì)（一種在視網(wǎng)膜中發(fā)現的感光化學(xué)物質(zhì)）。如果臥室里有光源，你的身體就會(huì )接收光線(xiàn)，向大腦和器官發(fā)送信息，從而干擾睡眠。
為了最大限度的降低光線(xiàn)的干擾，Blueair Sense+、280i 等智能機型，都可以通過(guò) Blueair Friend App 來(lái)調節 LED 燈的亮度，降低睡眠階段的 “光污染” 。
餓了、哭了、鬧了……每一位父母應該都經(jīng)歷過(guò)小寶寶夜晚的哭鬧，如果你的孩子即將降生，那么這代表你將在育兒的第一年，就損失 400 到 750 小時(shí)的睡眠。
父母要想睡個(gè)安穩覺(jué)，從出生開(kāi)始就要耐心幫寶寶建立好睡眠規律。而且比起成人，寶寶對環(huán)境更加敏感，溫度、光照、空氣等因素都會(huì )導致寶寶睡不踏實(shí)。與其崩潰，不如多多學(xué)習，掌握讓寶寶睡好的知識和技巧。
進(jìn)入春季以后，家長(cháng)們還需要特別注意臥室的空氣。春天不僅會(huì )因為冷暖驟變導致免疫力下降，而且還會(huì )讓“捱過(guò)”了寒冬的細菌和病毒瘋狂繁殖。所以為寶寶做好保暖的同時(shí)，別忘了開(kāi)啟臥室的 Blueair ，凈化不懷好意的空氣污染物，讓一家人都安然酣睡。
加濕器、冰箱、空調……好像一到晚上，白天那些司空見(jiàn)慣的電器聲，就一下子變得異常煩人。這其實(shí)是環(huán)境噪音的影響，夜晚環(huán)境噪音弱，所以一丁點(diǎn)異響就會(huì )引起注意。
我們都知道，噪音的分貝數值決定著(zhù)響度，分貝數越高，越容易干擾正常睡眠。但除此之外，低分貝的高頻噪音也會(huì )讓我們在夢(mèng)中驚醒。
為了避免高分貝、高頻率的噪音，Blueair 采用了 HEPASilent 高效輕音過(guò)濾技術(shù)，低速運轉時(shí)靜過(guò)輕聲絮語(yǔ)，絕不干擾你的美夢(mèng)。
“在一片黑暗中驚醒，呼吸非常困難，仿佛一條就快要溺水的魚(yú)?！?很多哮喘患者回憶起夜晚發(fā)病的情景，都會(huì )感到不寒而栗。
據統計，70% 的哮喘死亡都發(fā)生在睡眠時(shí)段，這與過(guò)敏原的晚相反應有極大關(guān)系?；颊甙滋旖佑|某些過(guò)敏原后，通常 5～6 小時(shí)后才會(huì )引起過(guò)敏反應，從而導致哮喘在夜間發(fā)作，所以我們要盡可能保證哮喘患者 24 小時(shí)持續遠離過(guò)敏原。
類(lèi)似塵螨、霉菌的過(guò)敏原，大小僅有微米級，日常清潔很難奏效，空氣凈化機才是更高效的選擇。經(jīng)美國哮喘過(guò)敏協(xié)會(huì )試驗證明：空氣凈化器對哮喘過(guò)敏人士具有明顯的輔助作用。所以我們建議室內持續開(kāi)啟 Blueair 空氣凈化機，凈化對肺臟有害的可吸入顆粒物及過(guò)敏原，避免夜間哮喘的發(fā)生。
睡的好不好，鼻子也知道
我們經(jīng)常會(huì )從呼吸，來(lái)判斷一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，例如呼吸平緩就代表睡的香。這種潛意識的認知，最近得到了醫學(xué)界的證實(shí)。
在 “ATS-2017” 國際呼吸病暨 ATS 聯(lián)合論壇上，醫學(xué)家們找到了呼吸與睡眠的聯(lián)系：呼吸被污染的空氣會(huì )對人們的睡眠造成影響。
統計數據結果顯示：住在空氣中氮氧化物濃度高的區域的居民，在 5 年內的睡眠質(zhì)量比此前的情況差不止 2 倍。類(lèi)似的問(wèn)題還出現在那些 PM2.5 含量高的重度塵埃區，那里的居民每隔 5 年，睡眠質(zhì)量就會(huì )比此前變差 2 倍。
所以平時(shí)睡不好，可能就與你呼吸的空氣有關(guān)系。白天天氣好的時(shí)候，可以打開(kāi)門(mén)窗讓臥室多透透氣；晚上，就將主場(chǎng)交給 Blueair 空氣凈化機，每時(shí)每刻監督臥室做 “深呼吸”，讓空氣始終潔凈如新。
熬夜、育兒、噪音、哮喘……攔在我們與美夢(mèng)之間的障礙，其實(shí)都可以借助一樣最熟悉的東西來(lái)掃除 —— 潔凈空氣 。
潔凈空氣，能幫助我們睡得更香，更在睡眠中為我們提供了健康活力。在你不知不覺(jué)的沉睡中，大腦正在 修復精神力、整合記憶力、增強創(chuàng )造力。呼吸著(zhù)潔凈空氣的你，每一個(gè)夜晚都安然酣睡，每一個(gè)清晨都精力充沛。
然而事實(shí)是，比起過(guò)去，我們正在越睡越少。1910年，人們的平均睡眠時(shí)間為 9 個(gè)小時(shí)，而如今平均睡眠時(shí)間已經(jīng)不足 7 個(gè)小時(shí)，并且這一數字還在逐漸縮小。
究竟是什么，讓我們欲睡不能？
讓人又愛(ài)又恨的手機
自愛(ài)迪生發(fā)明電燈以來(lái)，我們的夜生活一下子變得豐富多彩。雖然國內年輕人沒(méi)有跨夜開(kāi) party 的傳統，但手機閃亮的屏幕，卻比什么都難舍難分。
《2017 年中國青年睡眠狀況白皮書(shū)》顯示：九成以上的人睡前電子產(chǎn)品不離手。很多人將手機等同于睡前閱讀的放松，但事實(shí)是電子產(chǎn)品帶來(lái)的藍光效應，會(huì )減少褪黑素的分泌，越看越精神才是夜貓子們的常態(tài)。
其實(shí)不只是眼睛，我們的皮膚也有 “視覺(jué)” 。布朗大學(xué)的研究人員就發(fā)現，皮膚細胞也會(huì )產(chǎn)生視紫紅質(zhì)（一種在視網(wǎng)膜中發(fā)現的感光化學(xué)物質(zhì)）。如果臥室里有光源，你的身體就會(huì )接收光線(xiàn)，向大腦和器官發(fā)送信息，從而干擾睡眠。
為了最大限度的降低光線(xiàn)的干擾，Blueair Sense+、280i 等智能機型，都可以通過(guò) Blueair Friend App 來(lái)調節 LED 燈的亮度，降低睡眠階段的 “光污染” 。
孩子，甜蜜的困擾
餓了、哭了、鬧了……每一位父母應該都經(jīng)歷過(guò)小寶寶夜晚的哭鬧，如果你的孩子即將降生，那么這代表你將在育兒的第一年，就損失 400 到 750 小時(shí)的睡眠。
父母要想睡個(gè)安穩覺(jué)，從出生開(kāi)始就要耐心幫寶寶建立好睡眠規律。而且比起成人，寶寶對環(huán)境更加敏感，溫度、光照、空氣等因素都會(huì )導致寶寶睡不踏實(shí)。與其崩潰，不如多多學(xué)習，掌握讓寶寶睡好的知識和技巧。
進(jìn)入春季以后，家長(cháng)們還需要特別注意臥室的空氣。春天不僅會(huì )因為冷暖驟變導致免疫力下降，而且還會(huì )讓“捱過(guò)”了寒冬的細菌和病毒瘋狂繁殖。所以為寶寶做好保暖的同時(shí)，別忘了開(kāi)啟臥室的 Blueair ，凈化不懷好意的空氣污染物，讓一家人都安然酣睡。
這些噪音到底從哪來(lái)
加濕器、冰箱、空調……好像一到晚上，白天那些司空見(jiàn)慣的電器聲，就一下子變得異常煩人。這其實(shí)是環(huán)境噪音的影響，夜晚環(huán)境噪音弱，所以一丁點(diǎn)異響就會(huì )引起注意。
我們都知道，噪音的分貝數值決定著(zhù)響度，分貝數越高，越容易干擾正常睡眠。但除此之外，低分貝的高頻噪音也會(huì )讓我們在夢(mèng)中驚醒。
為了避免高分貝、高頻率的噪音，Blueair 采用了 HEPASilent 高效輕音過(guò)濾技術(shù)，低速運轉時(shí)靜過(guò)輕聲絮語(yǔ)，絕不干擾你的美夢(mèng)。
哮喘，是會(huì )呼吸的痛
“在一片黑暗中驚醒，呼吸非常困難，仿佛一條就快要溺水的魚(yú)?！?很多哮喘患者回憶起夜晚發(fā)病的情景，都會(huì )感到不寒而栗。
據統計，70% 的哮喘死亡都發(fā)生在睡眠時(shí)段，這與過(guò)敏原的晚相反應有極大關(guān)系?；颊甙滋旖佑|某些過(guò)敏原后，通常 5～6 小時(shí)后才會(huì )引起過(guò)敏反應，從而導致哮喘在夜間發(fā)作，所以我們要盡可能保證哮喘患者 24 小時(shí)持續遠離過(guò)敏原。
類(lèi)似塵螨、霉菌的過(guò)敏原，大小僅有微米級，日常清潔很難奏效，空氣凈化機才是更高效的選擇。經(jīng)美國哮喘過(guò)敏協(xié)會(huì )試驗證明：空氣凈化器對哮喘過(guò)敏人士具有明顯的輔助作用。所以我們建議室內持續開(kāi)啟 Blueair 空氣凈化機，凈化對肺臟有害的可吸入顆粒物及過(guò)敏原，避免夜間哮喘的發(fā)生。
睡的好不好，鼻子也知道
我們經(jīng)常會(huì )從呼吸，來(lái)判斷一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，例如呼吸平緩就代表睡的香。這種潛意識的認知，最近得到了醫學(xué)界的證實(shí)。
在 “ATS-2017” 國際呼吸病暨 ATS 聯(lián)合論壇上，醫學(xué)家們找到了呼吸與睡眠的聯(lián)系：呼吸被污染的空氣會(huì )對人們的睡眠造成影響。
統計數據結果顯示：住在空氣中氮氧化物濃度高的區域的居民，在 5 年內的睡眠質(zhì)量比此前的情況差不止 2 倍。類(lèi)似的問(wèn)題還出現在那些 PM2.5 含量高的重度塵埃區，那里的居民每隔 5 年，睡眠質(zhì)量就會(huì )比此前變差 2 倍。
所以平時(shí)睡不好，可能就與你呼吸的空氣有關(guān)系。白天天氣好的時(shí)候，可以打開(kāi)門(mén)窗讓臥室多透透氣；晚上，就將主場(chǎng)交給 Blueair 空氣凈化機，每時(shí)每刻監督臥室做 “深呼吸”，讓空氣始終潔凈如新。
問(wèn)問(wèn)自己
你有多久沒(méi)有好好睡上一覺(jué)了？
你有多久沒(méi)有好好睡上一覺(jué)了？
熬夜、育兒、噪音、哮喘……攔在我們與美夢(mèng)之間的障礙，其實(shí)都可以借助一樣最熟悉的東西來(lái)掃除 —— 潔凈空氣 。
潔凈空氣，能幫助我們睡得更香，更在睡眠中為我們提供了健康活力。在你不知不覺(jué)的沉睡中，大腦正在 修復精神力、整合記憶力、增強創(chuàng )造力。呼吸著(zhù)潔凈空氣的你，每一個(gè)夜晚都安然酣睡，每一個(gè)清晨都精力充沛。
今天是第 18 個(gè)世界睡眠日，今晚就和我們一起，關(guān)閉手機、放空思緒、打開(kāi) Blueair 空氣凈化機，在潔凈的空氣陪伴下，進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉吧～
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