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布魯雅爾空氣凈化器租賃 霧霾天要不要健身 怎么健身
來(lái)源：pure365 日期：2018年06月26日 點(diǎn)擊數：
跨入 2017 年，很多人在新的一年下的決心是：多外出運動(dòng)和更勤奮健身。然而，窗外高 AQI（空氣質(zhì)量指數）卻讓人望而卻步，霧霾天難道就要放棄健身嗎？
大多數專(zhuān)家都強烈反對在空氣污染嚴重的時(shí)候外出做高強度鍛煉，快節奏的呼吸會(huì )讓你吸入更多臟東西，也更容易讓呼吸系統發(fā)炎。鍛煉的時(shí)候我們用嘴呼吸的頻率更高，這樣空氣就無(wú)法通過(guò)鼻毛進(jìn)行初步過(guò)濾。我們在污染空氣中呆的時(shí)間越久，呼吸系統病變的風(fēng)險就越高，嚴重的話(huà)可能導致哮喘和支氣管炎等疾病。
盡管如此，專(zhuān)家們也仍然強調只要室內空氣潔凈，鍛煉本身是有好處的，例如增加內啡肽的分泌、減少癌癥、心臟病、糖尿病等患病的風(fēng)險。曾有科研團隊拿小白鼠做實(shí)驗發(fā)現：運動(dòng)有利于抵抗空氣污染的帶來(lái)的負面作用：而同樣暴露在廢氣排放的環(huán)境里，連續 5 周不運動(dòng)的老鼠比每周運動(dòng) 5 天的老鼠更容易引起發(fā)炎和產(chǎn)生氧化反應。
這也是為什么 Ever Fitness 健身房的 CEO 兼創(chuàng )始人的 Rocky Xu 決定要在他們所有的健身館里擺上 Blueair 空氣凈化器，Ever Fitness 目前在北京四惠和青年路上都開(kāi)設了健身房。Rocky Xu 表達了他們的初衷：“健身有益身心，我們注意到室外污染嚴重的時(shí)候，更多的會(huì )員都會(huì )選擇來(lái)健身房里給自己的身體補充點(diǎn)正能量，所以我們想要提供給他們一個(gè)更加健康安全的環(huán)境?！?/span>
Rocky Wang 是 Green Essence 健身房的管理總監，同時(shí)也是一位 Blueair 用戶(hù)。他所在的健身房不久前在三里屯洲際酒店5層開(kāi)設了新館。他非常認可健身的益處：“當霧霾天讓你心情失落的時(shí)候，健身是振奮人心的最好方式?！?/span>
盡管與外界隔離，健身房?jì)炔康目諝庖琅f嚴峻。早在 2014 年，葡萄牙里斯本大學(xué)和荷蘭代爾夫特科技大學(xué)就共同發(fā)表了一項研究指出健身房的空氣狀況不容樂(lè )觀(guān)。11 家健身房的監測結果顯示：大部分健身房室內空氣里的灰塵、有機性揮發(fā)物（含甲醛）以及二氧化碳濃度都超標了。特別是在晚上人們下班，健身房達到人員高峰期的時(shí)候，室內的灰塵和二氧化碳濃度達到了驚人的程度。在研究人員看來(lái)，這樣的空氣質(zhì)量 “極易引發(fā)哮喘和其他呼吸系統的疾病” 。
為了給學(xué)員們創(chuàng )造一個(gè)安全的訓練環(huán)境，Green Essence 健身房選擇了 Blueair 空氣凈化器作為解決方案。Rocky Wang 說(shuō)：“我們從來(lái)不把 Green Essence 只看作是一個(gè)健身館，我們是一個(gè)旨在為大家的健康生活方式提供關(guān)懷、支持和引導的社區。這個(gè)社區里有很多經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的健康專(zhuān)家，我們希望這里能成為大家愿意來(lái)放松和享受獨處時(shí)光的地方，所以潔凈安全的空氣就非常重要了?！?/span>
到底霧霾天該在室內做哪種鍛煉？盡管 Green Essence 健身房的室內空氣已經(jīng)達到遠不止是可呼吸的潔凈程度，但 Rocky Wang 還是建議大家可以做點(diǎn) 輕度的心肺有氧運動(dòng)，例如水上單車(chē)課程：在一輛固定在泳池里的單車(chē)上騎 45 分鐘，這樣對關(guān)節的負擔和沖擊都小，而且也能有效燃脂。
Why Fitness 的專(zhuān)業(yè)健身教練王帥也表示：“我建議大家不要在霧霾天去做高強度訓練，瑜伽或者其他更舒緩的運動(dòng)是更好的選擇?！?王帥在北京工體南的 Why Fitness 健身工作室里安裝了 Blueair 空氣凈化器，這給想在三里屯附近找帶有空氣凈化器的健身房的人們提供了最佳選擇。
就算你不是健身房的專(zhuān)屬會(huì )員，王帥教練的建議也很實(shí)用，畢竟在家就可以練瑜伽。不管你是新手還是大師，網(wǎng)上都有很多指導你訓練的應用，比如 Pocket Yoga app 就有不同難度的 27 種動(dòng)作規劃，還配有圖示說(shuō)明幫助你調整動(dòng)作。但最關(guān)鍵的還是：鍛煉的同時(shí)，家里一定要開(kāi)啟空氣凈化器！
Blueair 空氣凈化器已經(jīng)與多家健身工作室達成合作關(guān)系，我們堅信健康的生活方式除了大汗淋漓，還有每時(shí)每刻都能暢快呼吸。從 HEPASilent? 技術(shù)到 SmokeStop? 復合濾網(wǎng)，從極致靜音到高效節能，Blueair 的每一步都是為了讓更多人接受健康生活的理念，做一名懂健康的生活家。
擺脫脂肪也要擺脫霧霾
大多數專(zhuān)家都強烈反對在空氣污染嚴重的時(shí)候外出做高強度鍛煉，快節奏的呼吸會(huì )讓你吸入更多臟東西，也更容易讓呼吸系統發(fā)炎。鍛煉的時(shí)候我們用嘴呼吸的頻率更高，這樣空氣就無(wú)法通過(guò)鼻毛進(jìn)行初步過(guò)濾。我們在污染空氣中呆的時(shí)間越久，呼吸系統病變的風(fēng)險就越高，嚴重的話(huà)可能導致哮喘和支氣管炎等疾病。
盡管如此，專(zhuān)家們也仍然強調只要室內空氣潔凈，鍛煉本身是有好處的，例如增加內啡肽的分泌、減少癌癥、心臟病、糖尿病等患病的風(fēng)險。曾有科研團隊拿小白鼠做實(shí)驗發(fā)現：運動(dòng)有利于抵抗空氣污染的帶來(lái)的負面作用：而同樣暴露在廢氣排放的環(huán)境里，連續 5 周不運動(dòng)的老鼠比每周運動(dòng) 5 天的老鼠更容易引起發(fā)炎和產(chǎn)生氧化反應。
Ever Fitness 健身房的教練在擺放 Blueair 空氣凈化器
這也是為什么 Ever Fitness 健身房的 CEO 兼創(chuàng )始人的 Rocky Xu 決定要在他們所有的健身館里擺上 Blueair 空氣凈化器，Ever Fitness 目前在北京四惠和青年路上都開(kāi)設了健身房。Rocky Xu 表達了他們的初衷：“健身有益身心，我們注意到室外污染嚴重的時(shí)候，更多的會(huì )員都會(huì )選擇來(lái)健身房里給自己的身體補充點(diǎn)正能量，所以我們想要提供給他們一個(gè)更加健康安全的環(huán)境?！?/span>
暢快流汗更要暢快呼吸
Green Essence 健身房的空氣因為 Blueair 的存在潔凈又安全
Rocky Wang 是 Green Essence 健身房的管理總監，同時(shí)也是一位 Blueair 用戶(hù)。他所在的健身房不久前在三里屯洲際酒店5層開(kāi)設了新館。他非常認可健身的益處：“當霧霾天讓你心情失落的時(shí)候，健身是振奮人心的最好方式?！?/span>
盡管與外界隔離，健身房?jì)炔康目諝庖琅f嚴峻。早在 2014 年，葡萄牙里斯本大學(xué)和荷蘭代爾夫特科技大學(xué)就共同發(fā)表了一項研究指出健身房的空氣狀況不容樂(lè )觀(guān)。11 家健身房的監測結果顯示：大部分健身房室內空氣里的灰塵、有機性揮發(fā)物（含甲醛）以及二氧化碳濃度都超標了。特別是在晚上人們下班，健身房達到人員高峰期的時(shí)候，室內的灰塵和二氧化碳濃度達到了驚人的程度。在研究人員看來(lái)，這樣的空氣質(zhì)量 “極易引發(fā)哮喘和其他呼吸系統的疾病” 。
為了給學(xué)員們創(chuàng )造一個(gè)安全的訓練環(huán)境，Green Essence 健身房選擇了 Blueair 空氣凈化器作為解決方案。Rocky Wang 說(shuō)：“我們從來(lái)不把 Green Essence 只看作是一個(gè)健身館，我們是一個(gè)旨在為大家的健康生活方式提供關(guān)懷、支持和引導的社區。這個(gè)社區里有很多經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的健康專(zhuān)家，我們希望這里能成為大家愿意來(lái)放松和享受獨處時(shí)光的地方，所以潔凈安全的空氣就非常重要了?！?/span>
懂得自律還要懂得適度
到底霧霾天該在室內做哪種鍛煉？盡管 Green Essence 健身房的室內空氣已經(jīng)達到遠不止是可呼吸的潔凈程度，但 Rocky Wang 還是建議大家可以做點(diǎn) 輕度的心肺有氧運動(dòng)，例如水上單車(chē)課程：在一輛固定在泳池里的單車(chē)上騎 45 分鐘，這樣對關(guān)節的負擔和沖擊都小，而且也能有效燃脂。
Why Fitness 健身工作室的教練在 Blueair 空氣凈化器前做支撐
Why Fitness 的專(zhuān)業(yè)健身教練王帥也表示：“我建議大家不要在霧霾天去做高強度訓練，瑜伽或者其他更舒緩的運動(dòng)是更好的選擇?！?王帥在北京工體南的 Why Fitness 健身工作室里安裝了 Blueair 空氣凈化器，這給想在三里屯附近找帶有空氣凈化器的健身房的人們提供了最佳選擇。
就算你不是健身房的專(zhuān)屬會(huì )員，王帥教練的建議也很實(shí)用，畢竟在家就可以練瑜伽。不管你是新手還是大師，網(wǎng)上都有很多指導你訓練的應用，比如 Pocket Yoga app 就有不同難度的 27 種動(dòng)作規劃，還配有圖示說(shuō)明幫助你調整動(dòng)作。但最關(guān)鍵的還是：鍛煉的同時(shí)，家里一定要開(kāi)啟空氣凈化器！
Blueair 空氣凈化器已經(jīng)與多家健身工作室達成合作關(guān)系，我們堅信健康的生活方式除了大汗淋漓，還有每時(shí)每刻都能暢快呼吸。從 HEPASilent? 技術(shù)到 SmokeStop? 復合濾網(wǎng)，從極致靜音到高效節能，Blueair 的每一步都是為了讓更多人接受健康生活的理念，做一名懂健康的生活家。
健其身，凈其心，霧霾不能成為放棄運動(dòng)的借口，現在就和 Blueair 一起挑戰自己吧！
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