怡口凈水（ECOWATER）長(cháng)期喝硬水會(huì )導致結石 EWSH-060、EWSH-090、EWSH-120 怡口商用RO直飲機大流量加熱凈水器

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結石病，在我國的發(fā)病率呈逐年增高的趨勢。有很多人說(shuō)，我們喝的水水質(zhì)太硬了，時(shí)間長(cháng)了肯定會(huì )得結石。

那么，長(cháng)期喝硬水真的會(huì )導致結石病嗎？結石的成因究竟是什么？今天就讓我們一探究竟！

科學(xué)認識硬水和結石病之間的關(guān)系

所謂“硬水”是指含有較多鈣、鎂離子等成分元素的水，加熱后會(huì )有碳酸鈣（CCO?）、碳酸鎂（MgCO?）等不溶于水的白色沉淀物析出，即我們常說(shuō)的水垢。

世界衛生組織發(fā)布的《飲用水水質(zhì)準則》中，沒(méi)有設定飲用水硬度的標準，原因是飲用水中的硬度不足以對健康產(chǎn)生影響。

國家《生活飲用水衛生標準》（GB5749-2006）規定，飲用水的總硬度（以CaCO?計）不高于450mg/L即可。

因此只要符合國標標準，鈣鎂離子濃度較高的硬水或有水垢沉淀的水，也是可以正常直接飲用的，對身體健康也沒(méi)有影響。

而且歐洲的泌尿系統結石發(fā)病情況調查顯示：水質(zhì)較硬（含鈣量高）的英國和水質(zhì)較軟的荷蘭兩國居民，泌尿系統結石發(fā)病率沒(méi)有明顯區別。

所以，喝硬水與結石病之間并沒(méi)有必然聯(lián)系。

結石病成因有哪些？生活中如何預防?

結石病發(fā)病原因較為復雜，近年來(lái)居民營(yíng)養結構的改變，是泌尿系統結石發(fā)病率及復發(fā)率不斷升高的主要原因之一。

通常來(lái)說(shuō)：喝水少、吃肉多的人，泌尿系統結石的風(fēng)險會(huì )更高。那么我們應該從哪些方面來(lái)有效預防結石病呢？

1

平衡飲食

過(guò)量的蛋白質(zhì)脂肪，會(huì )增加排泄功能的負擔，而高鹽高糖食物，也會(huì )加速鈣質(zhì)的沉積。

所以日常飲食注意肉類(lèi)的攝入量，平常也要改變不良的飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃高鹽高糖食物，多吃蔬菜水果。

2

適量運動(dòng)

如果久坐再加上飲水少的話(huà)，尿液得不到稀釋?zhuān)蛞簼舛仍龈?，尿液中結石結晶沉積就容易形成結石。而且因為缺乏運動(dòng)，小結石也不容易排出體外，日積月累，會(huì )慢慢增大。

所以要有計劃地每天適當運動(dòng)，讓身體的代謝活躍起來(lái)。

3

足量飲水

現代人常常因為辦公繁忙沒(méi)時(shí)間喝水，有時(shí)即使接了水，也會(huì )被忘記在一旁，更有人為了節約時(shí)間，選擇“憋尿”，長(cháng)此以往，沒(méi)有喝到足夠量的水，尿液濃度高，結石結晶沉積就容易形成結石。

我們可以通過(guò)多飲水來(lái)增加尿量，為身體多做“內洗滌”，這樣尿液得到了稀釋?zhuān)梢詼p少尿鹽的結晶和析出。而已經(jīng)患有結石病的人，更要注意多飲水，減輕病癥。

如何科學(xué)健康飲水？

每天喝飽水，保證身體循環(huán)，需要我們有科學(xué)的飲水意識，既要保證入口每一滴的健康安全，還要考慮到水的口感。好多人不愛(ài)喝水，除了因為要等水燒開(kāi)變涼嫌麻煩，水發(fā)澀的口感也是阻礙他們多喝水的原因。

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疫情之下，人們的健康意識更為強烈，越來(lái)越多的人開(kāi)始審視自己的生活品質(zhì)。大到居家環(huán)境的打造，小到入口的一滴水，都關(guān)乎著(zhù)健康。居家讓很多人錯過(guò)了宜人的初春景致，不妨從現在開(kāi)始，帶上甜凈好水，在漫步或長(cháng)跑中，收獲健康的好水好生活。

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