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在歷史長(cháng)河中，人類(lèi)一次次戰勝了曾經(jīng)的傳染病大魔王，從天花、鼠疫、SARS、H7N9、H1N1、到季節流感，相信不久新型冠狀病毒肺炎也會(huì )在本次全民堅強抗擊中得到有效控制。

據專(zhuān)家稱(chēng)，本次易感人群為免疫功能較差者，如中老年人、基礎病患者及肥胖人士，在特定性藥物出現之前，治療的成功將取決于患者自身在4周左右時(shí)間里所產(chǎn)生的“特異性免疫力”，而醫生的主要治療手段也是幫助病人撐過(guò)這個(gè)時(shí)間。

換言之，免疫力是我們最好的醫生，免疫力越強，越能有效抵抗病原體。新春開(kāi)工，看看你對TA有多少了解吧？

1

當身體發(fā)出哪些信號時(shí)，你就該增強免疫力了？

a. 開(kāi)始愛(ài)吃甜食

b. 總忘記喝水

c. 鼻子容易發(fā)干

d. 以上都是

正確答案：d.以上都是。

每攝入100克糖，顯著(zhù)影響白細胞殺菌能力5小時(shí)；而喝水幫助人體排出毒素，喝水不夠會(huì )影響人體免疫力，每日需要保證飲用充足干凈的水，比如使用凈水器過(guò)濾的水，來(lái)保證健康。鼻涕也可將病毒排出人體，鼻腔太干燥則利于病毒由此入侵。

2

增強抵抗力最基本的三個(gè)因素是哪些？

a. 充足陽(yáng)光、適量運動(dòng)、豐富營(yíng)養

b. 豐富營(yíng)養、適量運動(dòng)、充足睡眠

c. 遠離病源、適當運動(dòng)、充足睡眠

正確答案：b. 營(yíng)養、運動(dòng)和充足睡眠。

維生素E、維生素C以及β胡蘿卜素對免疫系統都是關(guān)鍵的營(yíng)養物質(zhì)。規律而適度的運動(dòng)可緩解胸腺等免疫器官的衰老，提高淋巴細胞對病毒和癌細胞的殺傷力，而充足的睡眠給身體器官以足夠的時(shí)間進(jìn)行保養與修復。

3

什么運動(dòng)有助于增強抵抗力？

a.有氧運動(dòng)

b.無(wú)氧運動(dòng)

正確答案：a.有氧運動(dòng)。

經(jīng)典的有氧運動(dòng)，如步行，慢跑，游泳、騎車(chē)、健美操等都可以使人體在氧氣充分供應的條件下進(jìn)行練習，使血液循環(huán)系統和呼吸系統得到充分刺激，提高心、肺的功能，使全身組織，器官以達到最佳功能狀態(tài)，有效增強機體免疫力和應激能力。

需要注意在運動(dòng)過(guò)程中會(huì )出大量的汗，需要飲用大量的水，喝水最佳方式是少量多飲，每隔15分鐘飲水150-200毫升。運動(dòng)后補充適當礦物質(zhì)，例如納濾水，是更健康的用水選擇。

4

為什么醫生建議我們多喝水，

說(shuō)這樣有利于提高免疫力？

a.水分可以把細菌和病毒所產(chǎn)生的毒素更快從身體排出

b.水分可以稀釋血液粘度，減輕身體負擔

正確答案：a. 水分可以將毒素更快排出體外。

當人體補充充足的水分時(shí)，水分可以把細菌和病毒所產(chǎn)生的毒素及時(shí)通過(guò)泌尿系統、排泄系統和呼吸系統排出體外，保持體內環(huán)境清潔，細胞正常的新陳代謝可以盡快恢復。而WHO對于健康水的標準之一為：水中需要包含人體所需礦物質(zhì)含量適中。選擇納濾水保留有益礦物質(zhì)，是當代飲用水更健康的選擇。

5

提升免疫力的核心理念，是自我防范的意識。

怎么做是避免疾病傳染的最有效方法之一？

a. 戴口罩

b. 多喝水

c. 洗手

正確選項：c.洗手

公共場(chǎng)所的接觸物上會(huì )攜帶各類(lèi)病菌，如不洗手就從事飲食、揉眼、摳鼻等活動(dòng)，容易增加疾病的感染率。

洗手需注意：1. 使用流動(dòng)的水可及時(shí)沖走病菌；2.擦手避免不潔物，如衣服和公共毛巾，避免二次污染；3. 使用洗手液加強清潔力，有效去除病菌；4. 注意使用干凈的水源，如水源受污染或不潔，只會(huì )越洗越臟，家中使用凈水設備過(guò)濾的水，有效去除水中細菌、病毒等有害物質(zhì)，是更安全的清潔水源。

新型冠狀病毒疫情

自通報至今，近一個(gè)月時(shí)間里，

我們已經(jīng)知道了它的RNA序列，

傳播機制、臨床表現和致死概率，

并迅速進(jìn)行區域控制與物資調配。

這是在這個(gè)時(shí)代下

每一個(gè)熱愛(ài)生命的人共同努力的結果。


人類(lèi)在發(fā)展中始終面臨風(fēng)險，

而每一次直面挑戰，并從中學(xué)習做好下一次的準備，

不正是社會(huì )不斷發(fā)展的新機會(huì )嗎？

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