吉之美開(kāi)水器 健康防護 衛健委 疫情期間更要足量飲水

水是最好的溶劑。我們每天吃進(jìn)去的食物，其含有的營(yíng)養成分都需要先溶解于水中，才能被吸收。于此同時(shí)，由于水分均勻分布，在全身不斷循環(huán)，因而人體才能保持“等溫” ，不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產(chǎn)物只有溶解于水，才能隨汗、尿等排出體外。人體內缺水，也會(huì )使腸內正常的粘液分泌減少，引起便秘、免疫力低下和神經(jīng)衰弱等疾病。



肺部與水的聯(lián)系

當人體內的水分充盈時(shí)，呼吸道黏膜的纖毛運動(dòng)比較活躍，可以有效抵御病菌侵入人體，但在人體內缺水的環(huán)境下，呼吸道黏膜纖毛運動(dòng)力就會(huì )變弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系統疾病。因此，多飲水保持喉嚨濕潤，可以更好地將痰液（病毒）排出。


春暖乍寒，多風(fēng)干燥，氣燥傷肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在春天會(huì )感到呼吸不順暢，多是因為肺部喜潤惡燥引起的生理反應。只需足量飲水，即能很好的滋潤肺部，使呼吸道黏膜的纖毛運動(dòng)活躍，可以抵御病菌侵入人體，身體免疫力大大提升。


足量飲水，能夠提升肺部免疫力


1、主動(dòng)喝水，少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右（一杯）。不要等口渴了再去喝水，長(cháng)時(shí)間缺水會(huì )增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾??；也不要一次性大量飲水，反而加重胃腸負擔。


2、會(huì )喝水讓“肺”保鮮，肺活量從 20 歲起開(kāi)始緩慢下降，到了 40 歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。30 歲時(shí)，普通男性每次呼吸會(huì )吸入 2 品脫空氣，而到了 70 歲，這一數字降至 1 品脫。


3、冬季干燥，因此要及時(shí)補充水分以潤肺，既促進(jìn)身體新陳代謝，又保持肺與呼吸道的正常濕潤度。


人體水分通過(guò)呼吸而蒸發(fā)，肺是水分流失的路徑之一，有研究顯示，哮喘癥是身體需要水的一種“危機信號”，護肺需要保持正常的飲水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。


疫情期間飲水須知

1、遵從《中國居民膳食指南》建議飲水量為每日1700毫升，疫情期間不低于2000毫升的天然水。


2、喝有營(yíng)養的水，比如天然礦泉水、天然泉水、白開(kāi)水等；盡可能比平常多喝一點(diǎn)水，讓身體保持良好的新陳代謝狀態(tài)。


3、包裝水最好短時(shí)間內喝完，有空氣進(jìn)入后請燒開(kāi)再喝。


4、喝飲水機上的桶裝水時(shí)，疫情期間只喝熱水口的出水（保證出水是高溫消毒過(guò)的），關(guān)閉冷水出口。


5、保溫瓶?jì)λ虺脽峒由w儲存，防止空氣中微生物落入。盡量喝新鮮燒開(kāi)的水。


水是生命之源，“健康飲水”對于身體有多種好處，抗擊疫情，更要按量飲水、按時(shí)飲水、按法則飲水。

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