吉之美開(kāi)水器 洗澡小技巧 越洗越健康

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勞累了一天，回家洗個(gè)舒服澡就是很愜意的時(shí)刻。幾個(gè)洗澡小習慣會(huì )讓你感覺(jué)更舒服。

“勤吸氣”有助于緩解消化不良

食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周?chē)鷩娝?，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過(guò)多、及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

“揉肚子”緩解便秘

洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè )较虬茨?，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可緩解慢性便秘。而神經(jīng)性便秘，則要沿著(zhù)腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。因此，淋浴雖然節約時(shí)間，但只會(huì )對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內臟并不能獲得熱量。早晨起來(lái)適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿(mǎn)地投入到工作和學(xué)習中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，有條件的話(huà)建議在浴盆里泡個(gè)澡。

“常搓臉”緩解疲勞

多數人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì )神清氣爽起來(lái)。因為面部分布著(zhù)很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。需要注意的是，40℃的溫水緩解疲勞較理想，因為人體正常腋溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì )緩解疲勞，反而會(huì )感到難受；水溫過(guò)低，血管收縮，不易緩解疲勞。

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