吉之美開(kāi)水器 飲水知識 牢記這些春季飲水小常識

吉之美開(kāi)水器 飲水知識 牢記這些春季飲水小常識

春季飲水小常識

春天的空氣比較干燥，

風(fēng)也比較大，

生活中及時(shí)補充水分

對人的健康來(lái)說(shuō)尤其重要！


春季戶(hù)外活動(dòng)增多，

春風(fēng)拂面的同時(shí)會(huì )帶走大量水分，

人體需要足夠的飲水，

才能有效避免皮膚和黏膜干燥，

阻止細菌和病毒進(jìn)入身體。

不要等到口渴時(shí)再飲水。

口渴表明人體細胞脫水到一定程度，

大腦中樞已發(fā)出要求補充水分的信號。

經(jīng)常飲水能使體內保持平衡，

有益于維護機體生理功能和新陳代謝。


別用飲料代替飲水。

飲料大多含有一定的糖分、電解質(zhì)等，

這些物質(zhì)不像白開(kāi)水那樣很快離開(kāi)胃，

長(cháng)期飲用會(huì )對胃產(chǎn)生不良刺激，

同時(shí)還會(huì )增加腎臟過(guò)濾的負擔，

影響其功能。

輕體力活動(dòng)的成年人除了食物中的水分，

每天最少喝約1500毫升水，

若按照250毫升一杯來(lái)算，

每天至少該喝6-7杯（一次性紙杯是250ML），

氣溫高、空氣干燥及運動(dòng)后應適量增加飲水量。


春季飲水小妙招，這些數字要記牢！

30分鐘

水進(jìn)入全身細胞需21分鐘，

飯前半小時(shí)喝水，可以促進(jìn)消化液的分泌，

吃飯時(shí)喝水會(huì )沖淡消化液，

使食物過(guò)久停留于胃中，不利于消化吸收，

飯前喝一點(diǎn)開(kāi)胃的湯還是可以的。

25攝氏度

25-37攝氏度的水對人體健康最有利，

太涼或者太燙的水都不適合長(cháng)期飲用，

過(guò)冷的水容易引起胃腸道、心腦血管疾病，

過(guò)燙的水會(huì )傷害食道，可能誘發(fā)食道癌。

5次

人體每天要排掉約1400-1500毫升尿量，

膀胱每次的存儲量大約在200-300毫升，

每天約去5次洗手間，減輕身體負擔。

3種人

3種人需要特別注意喝水方法，

糖尿病、心腦血管疾病、腎臟疾病患者，

都不能喝太多的水，更不能猛喝，

這樣才能減輕心臟和腎臟的負擔。

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