吉之美開(kāi)水器 飲水知識 緩解秋燥 秋季飲水有訣竅

吉之美開(kāi)水器 飲水知識 緩解秋燥 秋季飲水有訣竅

不知道大家發(fā)現一個(gè)現象沒(méi)

十一前

大家的狀態(tài)是這樣子滴


十一后

大家的狀態(tài)是這樣子滴


氣溫“滿(mǎn)減大促銷(xiāo)”

十一前后打對折不是夢(mèng)！

但你知道除了穿秋褲“回血”外

喝水也是“回血”好辦法哦！

秋季已到，在這里

小編就給大家科普一些

秋季飲水的小知識吧！

秋天為什么要多喝水？


夏天天氣炎熱，人自然就會(huì )多喝水。但秋天氣候變涼，不少人認為不用多喝水，而實(shí)際上卻恰恰相反，秋天也要多喝水。

加快新陳代謝

秋天多喝水能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

研究表明，人體內只要損耗5％的水分且未能得到及時(shí)補充，皮膚就會(huì )干燥。因此，秋天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝水。秋季喝水以熱茶水為宜，起床后和臨睡前則喝溫水。

預防感冒

秋天又進(jìn)入流感旺季，感冒時(shí)人體常出現發(fā)燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發(fā)水分等代謝加快的表現。

這時(shí)多喝水不僅能促進(jìn)排汗和排尿，而且有利于調節體溫，加速體內細菌和病毒排出體外。

保護你的胃

秋冬季節

由于飲食發(fā)生變化

加之生活不規律

胃疼三天兩頭“登門(mén)拜訪(fǎng)”

此時(shí)，水就是最好的藥

滋潤腸道，為胃腸排毒減壓

秋季應喝什么水？

白開(kāi)水

清晨喝一杯溫熱的白開(kāi)水

在人體代謝過(guò)程中

既補充了細胞的水分

也降低了血液黏稠度

有利于尿液的排出

白開(kāi)水不用消化就能被人體吸收

使血液迅速得到稀釋

促進(jìn)血液循環(huán)

讓人更快地清醒過(guò)來(lái)

淡鹽水

據《本草綱目拾遺》記載

鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”

因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水

有利于降火益腎、保持大便通暢、

改善腸胃的消化吸收功能

ps： 如無(wú)便秘或發(fā)炎癥狀時(shí)，還是飲用白開(kāi)水，盡量減少身體負擔哦！

蜂蜜水

蜂蜜中的果糖對便秘的人

有一定潤腸、滑腸的作用

ps：同淡鹽水一樣，如無(wú)特殊癥狀，建議每天早晨一杯溫熱的白開(kāi)水足以。

秋季怎樣喝水更健康？
“細節決定一切！”

喝水亦是如此

秋季補水過(guò)程中

需要注意哪些細節問(wèn)題？

怎樣喝水更健康？

喝溫不喝涼

喝涼水會(huì )使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來(lái)開(kāi)放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過(guò)燙的水進(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。因此，喝水最適宜的溫度是10℃~30℃。

喝淡不喝甜

各種飲料一般高糖、高能量，營(yíng)養素也比較單調，不推薦大量飲用，更不能用來(lái)代替白開(kāi)水。

慢喝不快喝

快速大量喝水會(huì )迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。

早喝不晚喝

當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時(shí)，說(shuō)明機體細胞已經(jīng)開(kāi)始脫水，此時(shí)再喝水已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”。久而久之，人體就會(huì )長(cháng)期處于一種潛在的缺水狀態(tài)，不利于正常代謝。因此喝水跟吃飯一樣，也需要定時(shí)，變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水，在感覺(jué)到“口渴”之前喝水。

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