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吉之美開(kāi)水器 飲水知識 緩解秋燥 秋季飲水有訣竅

來(lái)源:pure365    日期:2023年03月17日    點(diǎn)擊數:

吉之美開(kāi)水器 飲水知識 緩解秋燥 秋季飲水有訣竅


不知道大家發(fā)現一個(gè)現象沒(méi)

十一前

大家的狀態(tài)是這樣子滴


十一后

大家的狀態(tài)是這樣子滴


氣溫“滿(mǎn)減大促銷(xiāo)”

十一前后打對折不是夢(mèng)!

但你知道除了穿秋褲“回血”外

喝水也是“回血”好辦法哦!

秋季已到,在這里

小編就給大家科普一些

秋季飲水的小知識吧!

秋天為什么要多喝水?


夏天天氣炎熱,人自然就會(huì )多喝水。但秋天氣候變涼,不少人認為不用多喝水,而實(shí)際上卻恰恰相反,秋天也要多喝水。

加快新陳代謝

秋天多喝水能加快新陳代謝,起到抵御寒冷的作用。

研究表明,人體內只要損耗5%的水分且未能得到及時(shí)補充,皮膚就會(huì )干燥。因此,秋天不要等到口渴了再喝水,體力消耗大的人尤其要多喝水。秋季喝水以熱茶水為宜,起床后和臨睡前則喝溫水。

預防感冒

秋天又進(jìn)入流感旺季,感冒時(shí)人體常出現發(fā)燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發(fā)水分等代謝加快的表現。

這時(shí)多喝水不僅能促進(jìn)排汗和排尿,而且有利于調節體溫,加速體內細菌和病毒排出體外。

保護你的胃

秋冬季節

由于飲食發(fā)生變化

加之生活不規律

胃疼三天兩頭“登門(mén)拜訪(fǎng)”

此時(shí),水就是最好的藥

滋潤腸道,為胃腸排毒減壓

秋季應喝什么水?

白開(kāi)水

清晨喝一杯溫熱的白開(kāi)水

在人體代謝過(guò)程中

既補充了細胞的水分

也降低了血液黏稠度

有利于尿液的排出

白開(kāi)水不用消化就能被人體吸收

使血液迅速得到稀釋

促進(jìn)血液循環(huán)

讓人更快地清醒過(guò)來(lái)

淡鹽水

據《本草綱目拾遺》記載

鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”

因此,清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水

有利于降火益腎、保持大便通暢、

改善腸胃的消化吸收功能

ps: 如無(wú)便秘或發(fā)炎癥狀時(shí),還是飲用白開(kāi)水,盡量減少身體負擔哦!

蜂蜜水

蜂蜜中的果糖對便秘的人

有一定潤腸、滑腸的作用

ps:同淡鹽水一樣,如無(wú)特殊癥狀,建議每天早晨一杯溫熱的白開(kāi)水足以。

秋季怎樣喝水更健康?
“細節決定一切!”

喝水亦是如此

秋季補水過(guò)程中

需要注意哪些細節問(wèn)題?

怎樣喝水更健康?

喝溫不喝涼

喝涼水會(huì )使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來(lái)開(kāi)放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過(guò)燙的水進(jìn)入食道,易破壞食道黏膜,誘發(fā)食道癌。因此,喝水最適宜的溫度是10℃~30℃。

喝淡不喝甜

各種飲料一般高糖、高能量,營(yíng)養素也比較單調,不推薦大量飲用,更不能用來(lái)代替白開(kāi)水。

慢喝不快喝

快速大量喝水會(huì )迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。

早喝不晚喝

當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時(shí),說(shuō)明機體細胞已經(jīng)開(kāi)始脫水,此時(shí)再喝水已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”。久而久之,人體就會(huì )長(cháng)期處于一種潛在的缺水狀態(tài),不利于正常代謝。因此喝水跟吃飯一樣,也需要定時(shí),變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水,在感覺(jué)到“口渴”之前喝水。


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