吉之美開(kāi)水器 早上起床的第一杯水該怎么喝

吉之美開(kāi)水器 早上起床的第一杯水該怎么喝

現在我們都知道，早上空腹喝一杯水有益健康，這第一杯水怎樣喝也是有講究的，如果喝得不對反而對健康不利。晨起第一杯水應該怎樣喝？可是很有講究的哦~

早上空腹喝水的好處

壹
補充水分  晚上睡覺(jué)時(shí)，人體雖然不處于運動(dòng)的狀態(tài)，但是水分也會(huì )通過(guò)尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉。特別晚飯如果吃的比較咸的食物，早起就感覺(jué)特別的口渴。此時(shí)一杯水，可及時(shí)的補充身體代謝丟失的水分。

貳
預防便秘  很多人由于腸胃的原因，在早晨起床之后會(huì )經(jīng)常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、濕潤腸道、軟化大便促進(jìn)大便的排泄。如若長(cháng)時(shí)間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便秘。

叁
調節腸胃 經(jīng)過(guò)一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營(yíng)養得到充分的吸收。

肆
清醒頭腦 早晨起來(lái)之后很多人腦子可能會(huì )有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺(jué)，這時(shí)候喝上一杯水可以增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。

第一杯水喝什么好？

新鮮的凈化水是較好的選擇。凈化水經(jīng)過(guò)多層凈化而來(lái)，可以過(guò)濾水中有害的物質(zhì)，保留了一些相對有益的微量元素，利于人體吸收。

有的人早晨第一杯水習慣喝果汁，還有的人喜歡喝牛奶、咖啡、可樂(lè )等，這些飲品非但不能補充水分，反而會(huì )消耗人體內的水分，造成缺水。有的飲品中草酸含量較高，會(huì )加快體內鈣的排泄速度，造成了鈣的流失。

第一杯水什么溫度好？

據研究顯示，20-25攝氏度的白開(kāi)水保持最佳的生物活性，它最容易透過(guò)細胞膜，并促進(jìn)新陳代謝，是早晨飲用水的最佳溫度。凡是習慣喝涼、溫水的人，體內氧的活性就高，不易感到疲勞，膚色也較好。

有些人喜歡喝過(guò)涼或者過(guò)燙的水，這樣的水容易刺激食道和腸道，時(shí)間長(cháng)了容易誘發(fā)病變。

第一杯水喝多少為宜？

一個(gè)健康的人每天需要喝2.5升水，天氣炎熱或大運動(dòng)量的運動(dòng)后，要適當增加水分補充，而早晨要喝不低于300毫升為宜。

第一杯水怎么喝？

最好在剛起床的時(shí)候空腹飲水，否則就起不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸道的作用。而且水要小口小口地喝，否則可能引起血壓降低或腦水腫，導致頭痛、惡心等癥狀發(fā)生。

莫等餓了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才鍛煉……這是流傳在網(wǎng)上的“健康箴言”。眾所周知水是生命必不可少的營(yíng)養素，人體的各種代謝都要在水的參與下進(jìn)行。建議大家應養成主動(dòng)飲水的習慣，主動(dòng)喝水為健康！

吉之美開(kāi)水器讓您的辦公直飲水跟國際接軌！
吉祥生活之美，盡在科技創(chuàng )新
咨詢(xún)熱線(xiàn)： 4001093257