來(lái)源:pure365 日期:2022年12月05日 點(diǎn)擊數:
吉之美開(kāi)水器 飲水知識 冬季補水 小細節解決大問(wèn)題
01
冬季補水,小細節解決大問(wèn)題
“細節決定一切!”喝水亦是如此,下面是冬季補水過(guò)程中所需要注意的細節問(wèn)題,請各位一定仔細閱讀!
水應該怎么喝?
清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到激活身體、減壓的目的,而中午喝水時(shí)要慢一些,為身體補充水分。
喝水的最佳時(shí)間間隔是多久,每次飲水量是多少呢?
喝水也用不著(zhù)時(shí)時(shí)刻刻,最佳的方法是每45分鐘喝一次水,每次喝水以200~300毫升為最佳,給身體足夠的吸收時(shí)間,效果更佳。
水的硬度在多少對健康最有利?
飲用有一定硬度,pH值偏堿性的水,可降低心血管疾病的死亡率??茖W(xué)研究表明,飲用水的硬度一般在50~200mg/L為宜,世界衛生組織推薦最佳飲用水硬度是170mg/L。
02
喝水喝出健康收益
預防感冒
又進(jìn)入流感旺季,感冒時(shí)人體常出現發(fā)燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發(fā)水分等代謝加快的表現,這時(shí)多喝水不僅能促進(jìn)排汗和排尿,而且有利于調節體溫,加速體內細菌和病毒排出體外。
燃脂塑形
任何一種減肥藥的燃脂能量都沒(méi)有水的力量大,通過(guò)對脂肪的“洗禮”,加快其溶解,并排出體外,讓身材苗條,健康指數也在無(wú)形中得到提升。
保護你的胃
冬季,由于飲食發(fā)生變化,加之生活不規律,胃疼三天兩頭“登門(mén)拜訪(fǎng)”,此時(shí),水就是最好的藥,滋潤腸道,為胃腸排毒減壓。
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