吉之美開(kāi)水器 大暑 蟬聲起 夏正濃

吉之美開(kāi)水器 大暑 蟬聲起 夏正濃

大暑是農歷二十四節氣中的第十二個(gè)節氣。此時(shí)太陽(yáng)到達黃經(jīng)120度正值“三伏天”里的“中伏”前后是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高。

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。大暑是一年中的第十二個(gè)節氣，氣溫最高，各種農作物生長(cháng)最快，同時(shí)也是旱、澇、風(fēng)災等自然災害頻繁的時(shí)節。

小暑接大暑，熱得無(wú)處躲?！按笫睢奔创鬅?，“桑拿天”成為常態(tài)；大暑是夏天最后一個(gè)節氣，“蒸煮模式”已經(jīng)開(kāi)啟。小百提醒愛(ài)吹空調吃冷飲的你，在這個(gè)最詭異的時(shí)間段，很容易被濕氣侵入而感到不適，要多加注意以下幾點(diǎn)，才能安然度夏哦！

健康飲食莫貪涼

夏天酷熱高溫，人們?yōu)榱私馐?，喜歡吃冷飲，導致濕氣侵入人體，引起脾胃功能的失調，容易引起食欲不振。生冷的食物盡量少吃為好！

避免生食冷飲的同時(shí)，盡量少吃油膩和辛辣的食物。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜、茄類(lèi)果蔬，水分含量較高，是首選的消暑食物。另外，祛濕又健脾的綠豆也是很適合夏天的。

及時(shí)補充水分

大暑特點(diǎn)就是“極端的熱”，當心中暑。要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì )對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

不要整天吹空調

長(cháng)時(shí)間待在空調房里，身體調節能力容易失調，出現多種不適。溫度以26℃為宜。即使天氣再熱，保證室內外溫差別超過(guò)7℃，讓空調風(fēng)往上吹，避免直吹身體，還要護好頸、背、腹、腰、腿等部位。

做好防曬

夏天出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。

保證睡眠

生活起居要規律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電扇下。

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