吉之美開(kāi)水器 飲水知識 冬季補水 小細節解決大問(wèn)題

吉之美開(kāi)水器 飲水知識 冬季補水 小細節解決大問(wèn)題

01

冬季飲水知識

你每日都堅持喝8杯水，但是身體缺水現象依然會(huì )出現？


 這是因為干燥的空氣、封閉的辦公環(huán)境、恒定溫度的中央空調等因素的影響，身體循環(huán)調動(dòng)了體內存儲的大量水分來(lái)維持各器官的正常運轉，這讓體內的水分經(jīng)常處于“供不應求”的狀況。如果經(jīng)常如此，身體的健康狀況會(huì )受到嚴重影響，尤其是心臟。體內水分減少，能調配到心臟的水分就會(huì )變得更少，導致供血不足，心臟健康有可能會(huì )因此而遭到重創(chuàng )。其實(shí)，冬季的飲水很有講究，不但要夠量，連類(lèi)型的選擇都要與眾不同。讓我們幫你一起“嚴格選拔”，用科學(xué)方法解決初冬時(shí)節身體口渴的問(wèn)題吧！

02

冬季補水，小細節解決大問(wèn)題

“細節決定一切！”喝水亦是如此，下面是冬季補水過(guò)程中所需要注意的細節問(wèn)題，請各位一定仔細閱讀！

水應該怎么喝？

清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身體、減壓的目的，而中午喝水時(shí)要慢一些，為身體補充水分。

喝水的最佳時(shí)間間隔是多久，每次飲水量是多少呢？

喝水也用不著(zhù)時(shí)時(shí)刻刻，最佳的方法是每45分鐘喝一次水，每次喝水以200~300毫升為最佳，給身體足夠的吸收時(shí)間，效果更佳。

水的硬度在多少對健康最有利？

飲用有一定硬度，pH值偏堿性的水，可降低心血管疾病的死亡率?？茖W(xué)研究表明，飲用水的硬度一般在50~200mg/L為宜，世界衛生組織推薦最佳飲用水硬度是170mg/L。

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喝水喝出健康收益

預防感冒

又進(jìn)入流感旺季，感冒時(shí)人體常出現發(fā)燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發(fā)水分等代謝加快的表現，這時(shí)多喝水不僅能促進(jìn)排汗和排尿，而且有利于調節體溫，加速體內細菌和病毒排出體外。

燃脂塑形

任何一種減肥藥的燃脂能量都沒(méi)有水的力量大，通過(guò)對脂肪的“洗禮”，加快其溶解，并排出體外，讓身材苗條，健康指數也在無(wú)形中得到提升。

保護你的胃

冬季，由于飲食發(fā)生變化，加之生活不規律，胃疼三天兩頭“登門(mén)拜訪(fǎng)”，此時(shí)，水就是最好的藥，滋潤腸道，為胃腸排毒減壓。

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