吉之美開(kāi)水器 今日小暑 此時(shí)節 溫風(fēng)已至 暑氣正濃

吉之美開(kāi)水器 今日小暑 此時(shí)節 溫風(fēng)已至 暑氣正濃

“倏忽溫雨至，悅迎小暑來(lái)”

暑為熱，小暑即小熱

此時(shí)節，溫風(fēng)已至、暑氣正濃

因此民間有


【小暑習俗】
MINOR HEAT
古人將小暑分為“三候”

一候熱風(fēng)襲來(lái)

二候蟋蟀離開(kāi)田野避暑

三候老鷹離開(kāi)溫熱地面

搏擊長(cháng)空


【小暑養生】
MINOR HEAT
小暑節氣怎樣養生呢?

小布來(lái)健康科普啦~

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們要過(guò)

衣、食、住、行四關(guān)
衣

這樣穿衣更涼快



夏天穿得少是為了散熱

但有時(shí)穿得太少未必涼快

在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)

皮膚散熱功能減弱

反而會(huì )從外界環(huán)境中吸收熱量

赤膊會(huì )感覺(jué)更熱



因此，越是暑熱難熬

越應該穿吸汗的衣服保護自己

建議穿一些淺色的薄長(cháng)衣、長(cháng)褲

選用吸濕性良好的

棉、麻、絲等制衣

來(lái)阻隔日光暴曬

也利于防暑散熱


食

宜清淡忌貪涼

“春夏養陽(yáng)”

小暑飲食要適量

切勿貪涼

飯后吃冷飲尤其傷脾胃

易引發(fā)腹瀉等消化不良癥狀



此外不可一味追求

苦瓜等涼性食物

食用時(shí)需佐以

蔥姜蒜、香菜、韭菜等辛溫之物

用荷葉、扁豆、薏米等食材

煲成的湯粥

非常適合此時(shí)食用

住

起居要定時(shí)

建議作息規律

午飯后可適當進(jìn)行
半小時(shí)的短時(shí)午睡

午睡雖時(shí)間短暫

但它對增強體力、消除疲勞

提高午后的工作效率

具有良好的作用



行

做好“三防”少生病

小暑請做好“三防”

即室內防著(zhù)涼

室外防曬、防中暑

夏季室內溫度不宜低于26℃

如果有出行需要應選好時(shí)間

避開(kāi)日光最毒辣的時(shí)候

上午10時(shí)~下午3時(shí)

盡量不出門(mén)

外出時(shí)戴帽子、戴墨鏡

打遮陽(yáng)傘、穿長(cháng)衣長(cháng)褲

要少量多次補水



有條件者可隨身攜帶防暑藥物

如藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等

尤其是藿香正氣水

不僅可內服治療嘔吐

也可外用防蚊蟲(chóng)叮咬、止癢

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