吉之美開(kāi)水器 梅雨季節濕噠噠 你需要這些保健小貼士

吉之美開(kāi)水器 梅雨季節濕噠噠 你需要這些保健小貼士

梅雨季節高溫高濕，人們的身體很容易感到憋悶不適，或是感覺(jué)疲乏無(wú)力。潮濕和炎熱會(huì )促進(jìn)霉菌、細菌、病毒的生長(cháng)繁殖，使各類(lèi)疾病易于發(fā)生和流行，這時(shí)要格外注意保健。

今天小百來(lái)介紹一些梅雨季節的保健小貼士。

壹：衣物保持干燥

? 梅雨期濕度大，真菌很活躍，皮膚癬容易在身體各部位蔓延，運動(dòng)或流汗后應立即沐浴、更衣，保持干爽；

? 如果衣服曬不到太陽(yáng)，不妨用烘干機、吹風(fēng)機等弄干衣物。鞋子也應換著(zhù)穿，讓鞋子通風(fēng)透氣?？捎谜聊X丸、防霉餅、竹炭、木炭制品等防霉、除濕用品，降低衣櫥、鞋子里面的濕度；

貳：防止食物發(fā)霉

梅雨季節，食物易發(fā)生霉變。一般清洗、燒煮等方法，無(wú)法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也可能會(huì )發(fā)生食物中毒。因此不能食用霉變食品，要做好預防發(fā)霉的工作。

? 第一可干燥保存：干香菇、木耳、筍干等干貨一定要密封保存，有條件的應在容器內放置干燥劑；米、面等糧食制品，應儲存在通風(fēng)干燥處；

? 第二是冷藏保存：如牛奶、肉、蛋等易腐敗變質(zhì)的食物，就一定要及時(shí)冷藏。在低溫條件下，霉菌繁殖速度會(huì )減慢；

叁：保持室內通風(fēng)

? 在家中可使用抽濕機，或在墻角放置干燥劑，保持室內濕度適中；陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門(mén)窗，等到天晴后及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，保持空氣流通，以祛除濕氣，避免濕氣侵入體內；

? 梅雨季節不宜用水或者潮濕拖把拖地，如果地板不慎被雨水打濕，應及時(shí)用棉布吸干；

肆：堅持運動(dòng)

? 梅雨時(shí)節氣壓較低，人體血液內的含氧量相對較低，體質(zhì)不好的人就會(huì )覺(jué)得有些憋悶。因此，在梅雨季節里，要堅持適當運動(dòng)，可以令人神清氣爽；

伍：注意飲食祛濕

? 梅雨季節的飲食應該以清淡為主，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、鯽魚(yú)、冬瓜等。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

?日常飲料，可以用金銀花、甘草、菊花等泡茶喝，有清熱解火的功效，還能利濕；也可用米仁、百合、山藥等熬制粥湯，有補脾腎、利濕的功效；

陸：注意充分的休息

? 夏季晝長(cháng)夜短，過(guò)度疲勞會(huì )導致濕邪乘虛而入，應特別注意充分的休息，晚上保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午適當打個(gè)盹；

你需要幾個(gè)“防潮”攻略：

開(kāi)窗的正確方式：梅雨天氣可以把朝南或東南方向(即上風(fēng)方向)的門(mén)窗關(guān)閉，只開(kāi)啟下風(fēng)方向的門(mén)窗，可減少水汽進(jìn)入室內。

空調的使用：利用空調除濕功能，抽取空氣中的水分。避免室內空氣太潮濕，而致使家居特別是木制品、木地板受潮。

廢物利用：可以在地面或者桌上鋪上舊報紙，也是很好的防潮方法。

天氣越來(lái)越熱，小百提醒大家要及時(shí)補水，多喝水哦！

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