來(lái)源:pure365 日期:2023年07月29日 點(diǎn)擊數:
吉之美開(kāi)水器 今日大寒 你知道該如何養生嗎
今天開(kāi)始進(jìn)入了一年中最后一個(gè)節氣
大寒節氣
大寒過(guò)后,又將迎來(lái)新一年的輪回
大寒,是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思
今
日
大
寒
民諺曰:“大寒到頂點(diǎn),日后天漸暖?!?/span>
大寒過(guò)后
又將迎來(lái)新一年的輪回
此時(shí)節雖然還十分寒冷
但隱隱中已可感受到大地回春的跡象
正所謂“堅冰深處春水生”
大寒三候
一候雞始乳
雞是木畜
提前感知到春氣
小雞破殼而出
蹣跚學(xué)步,嘰嘰喳喳
昭示生命的力量
二候征鳥(niǎo)厲疾
征鳥(niǎo)是指鷹隼之類(lèi)遠飛之鳥(niǎo)
厲疾是厲猛、捷速
意指猛禽變得更兇猛了
三候水澤腹堅
此時(shí)陰寒密布地面
但堅冰深處春水生
冰凍就要開(kāi)始走向消融
大寒時(shí)節該如何養生呢?
您接著(zhù)往下看
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大寒養生
大寒時(shí)節
飲食宜適當增咸,以長(cháng)養心氣
忌生冷食物,宜熱食。
由于大寒節氣臨近春節,
一般家庭都會(huì )準備豐富的過(guò)年應節食物,
食物的味道可適當濃一些
要有一定量的脂類(lèi),保持一定的熱量。
此外,還應多食用黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜等。
此時(shí)應以養腎為主
可以進(jìn)食羊肉、牛肉、海帶、
菠菜、黑木耳等食物抵御寒冷
大寒時(shí)節,仍以防寒為主
在起居上
應注意早睡晚起
保證充足的睡眠時(shí)間
此時(shí)應進(jìn)行適當的體育鍛煉
以增強機體的抗寒能力和抗病力
運動(dòng)不宜過(guò)于激烈
可選擇一些舒緩的運動(dòng)
如慢跑、踢毽子、打拳、散步等
以免出汗過(guò)多
盡管此時(shí)天氣寒冷
卻抵擋不住人們
“迎年”和“忙年”的熱情
買(mǎi)年畫(huà)、貼春聯(lián)、腌臘肉……
您準備好過(guò)年了嘛?
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