吉之美開(kāi)水器 飲水知識 2022年聯(lián)合國糖尿病日 關(guān)注患者健康 規律飲水

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2022|聯(lián)|合|國|糖|尿|病|日

2022.11.14

聯(lián)合國糖尿病日

教育

保護明天

2022年聯(lián)合國糖尿病日

2022年11月14日，2022年聯(lián)合國糖尿病日即將來(lái)臨，今年主題為“教育保護明天”，糖尿病患者需要接受持續教育以了解他們的病情并進(jìn)行日常自我護理，這對于保持健康和避免并發(fā)癥至關(guān)重要。。

如何健康規律飲水？
1
飲水時(shí)間適當

A: 糖尿病患者在睡前要少喝水，早晨多喝水。因為睡前喝太多的水，會(huì )造成眼皮浮腫，半夜也會(huì )老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分很大，早上起來(lái)需要及時(shí)補充。早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
2
少量多次飲水

A: 以白開(kāi)水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，也不宜飲用含糖量較高的飲料，如可樂(lè )、酸梅湯、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷飲。
3
小口慢喝

A: 大口快喝容易將很多空氣帶入胃腸道，造成胃腸不適，而快速的喝水，會(huì )導致胃因為急劇膨脹而受刺激，使胃部細胞分泌過(guò)多的胃酸及消化酶，從而給胃粘膜造成損傷。所以糖尿病患者還應小口慢飲。
4
適當增加飲水量

A: 在攝入蛋白質(zhì)食物較多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，應適當多喝水。牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料；每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況，豆漿還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。除了合并有心功能不全或腎功能衰竭的患者，糖尿病患者每天的飲水量應該達到1000-1500毫升左右，超過(guò)全天的尿量及出汗總量。
5
外出鍛煉補充水分

A: 外出行走鍛煉時(shí)，糖友都知道要帶點(diǎn)水。但是外出鍛煉，只喝水是不夠的，因為水分很容易從汗及尿中排出體外，所以糖友可在水中加入少量食鹽，這樣才能有效保證體內水分的充足。
6
腎功能障礙者少喝

A:伴有腎功能障礙的糖友，就不能一味多喝水，而應該根據尿量多少來(lái)決定飲水量。一般來(lái)說(shuō)，前一天的尿量加上500毫升左右的水，就足夠了。同時(shí)，還得注意飲用水的溫度不要太燙，一般以25℃～30℃為宜。

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