吉之美開(kāi)水器 如何培養幼兒喝水習慣

吉之美開(kāi)水器 如何培養幼兒喝水習慣

水是人體維持生命不可缺少的物質(zhì)，年齡越小，體液占人體體重的比例越大。水是新陳代謝不可缺少的物質(zhì)，部分代謝物只有溶解在水中才能排出體外。所以，培養幼兒養成喝水的好習慣就成為一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題。那么，如何培養幼兒喝水的習慣呢？跟著(zhù)小百來(lái)看看吧！

首先，培養幼兒定時(shí)喝水和隨渴隨喝的習慣

幼兒的特點(diǎn)是活潑好動(dòng)，注意力不集中，喜歡做自己的事情。他玩起來(lái)，吃飯、喝水、大小便，什么都顧不得了。所以，每天要安排幼兒定時(shí)喝水的時(shí)間。早晨起床后，要定時(shí)讓孩子喝水，因為，夜間幼兒體內在不斷的新陳代謝，起床后需要補充水；而且起床后喝水還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)增強食欲，對幼兒吃好早餐能起到很好的作用。

早餐和午餐之間有三個(gè)半小時(shí)，是幼兒活動(dòng)量大，消耗體能多的時(shí)間，這段時(shí)間要幼兒定時(shí)喝水，到吃晚餐前還要給幼兒喝一次水。晚餐到睡覺(jué)之前有四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這段時(shí)間里孩子們基本是生活在家里，他們的活動(dòng)量也不少，父母們對此不容忽視，應讓孩子喝兩次水。

在培養幼兒定時(shí)喝水習慣的同時(shí)，還不能忽視培養他們隨渴隨喝的習慣。由于氣溫不同，幼兒活動(dòng)量大小不一樣，飲食結構、身體狀況也不一樣，定時(shí)喝水未必能滿(mǎn)足所有幼兒對水的需求，他們隨時(shí)有渴的可能。所以，在幼兒活動(dòng)中要有針對性地提醒他們隨渴隨喝。

其次，要保證幼兒的喝水量

人體一天要有1200毫升~1400毫升的水才能滿(mǎn)足全身各系統的需要，保證幼兒攝取足夠的水量是很重要的。同時(shí)幼兒喝水也不能過(guò)量。人體需要水量的多少是由許多因素造成的，像吃食物的結構，種類(lèi)，外界溫度的變化，活動(dòng)量等。水量不足會(huì )導致消化不良、提問(wèn)升高；但是水量過(guò)多，又會(huì )導致胃脹、食欲減退。保證人體一天有1200~1400毫升的水就可以了。

再次，培養幼兒養成良好的喝水習慣，需要注意以下問(wèn)題

幼兒各種習慣從培養到養成是需要花費很大工夫的，在培養的過(guò)程中，一定要給孩子創(chuàng )設一個(gè)良好的環(huán)境。水溫不能太熱，太熱了孩子喝不到嘴，又影響他的活動(dòng)，幼兒就失去了喝水的欲望，也不安全。幼兒盡量喝溫開(kāi)水。給幼兒準備安全、適合的水杯，不要太大也不要太小，還要保證消毒。注意暖水瓶要放在孩子們摸不到的地方。

幼兒吃飯時(shí)不要同時(shí)喝水。食物在嘴里混合上唾液，經(jīng)過(guò)牙齒的咀嚼，才能分解、消化，才能很好地吸收。吃飯同時(shí)喝水，水把食物很快帶走，不但影響食物的消化吸收，還對孩子的咀嚼能力有很大影響。

幼兒劇烈活動(dòng)后不要馬上喝水。劇烈活動(dòng)后幼兒心臟跳動(dòng)加快，喝水會(huì )給心臟造成壓力，容易產(chǎn)生供血不足，所以，大量活動(dòng)后一定不要馬上喝水。

 當今，各種飲料數不勝數，有的家長(cháng)為了讓孩子多喝到水，就大量購買(mǎi)各種飲料。這種做法對孩子的健康是沒(méi)有好處的，會(huì )使孩子更不想喝水，何況有些飲料中還含有對孩子生長(cháng)發(fā)育有害的糖精、防腐劑等。

健康的好水才是適合孩子飲用的。水果、蔬菜含有大量的水分和維生素，但是它們不能代替水，所以在給孩子豐富的水果、蔬菜的同時(shí)，一定要保證孩子的飲水量。

要使幼兒養成喝水的好習慣，盡量形成合理的生活習慣，促進(jìn)幼兒在大腦中建立相應的條件反射。所以，在家里，建議準備一個(gè)孩子能自己接水的安全容器；水杯要放在孩子取放方便的位置，水溫要適合；同時(shí)，也要注意飲用水安全問(wèn)題。安全健康的好水才是幼兒健康成長(cháng)的保障！

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