吉之美開(kāi)水器 秋季養生各有側重

吉之美開(kāi)水器 秋季養生各有側重

秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時(shí)期，人們的情緒也極不穩定，所以有“多事之秋”一說(shuō)。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個(gè)階段，每個(gè)階段的氣候各有特點(diǎn)，所以養生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。

初秋——濕熱重，防暑降溫要繼續。

俗語(yǔ)說(shuō)“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。在初秋時(shí)期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有“秋老虎”之說(shuō)。天氣以濕熱并重為特點(diǎn)。中醫將這個(gè)時(shí)期稱(chēng)為“長(cháng)夏”，而長(cháng)夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”。所以，這個(gè)時(shí)期的養生仍需重視防暑降溫，及時(shí)補充水分，還應特別注意防止濕熱、寒濕之邪侵襲機體。

中秋——養陰要防燥，潤肺益胃腸。

“白露”過(guò)后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這個(gè)時(shí)期的氣候特點(diǎn)是“燥”邪當令，而燥邪容易傷肺傷胃，所以養生重點(diǎn)是養陰防燥，潤肺益胃。這個(gè)時(shí)期，人的汗液蒸發(fā)快，因而常出現皮膚干燥、皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰、毛發(fā)脫落、大便秘結等癥狀。所以，室內要保持一定濕度，同時(shí)注意補充水分，避免因劇烈運動(dòng)、過(guò)度勞累等耗散精氣津液。

晚秋——防燥又防寒，情緒要樂(lè )觀(guān)。

俗話(huà)說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒?！敝星锕澾^(guò)后，秋風(fēng)蕭殺，天氣漸涼，甚至會(huì )氣溫突降，寒潮來(lái)臨，容易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹、關(guān)節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個(gè)時(shí)期誘發(fā)和加重。故養生重點(diǎn)除仍需要預防燥邪損傷外，還須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉。但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應該注意防寒保暖，防止“凍”出病來(lái)。

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