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高考加油 高考期間健康飲水，吉之美開(kāi)水器恭祝各位考生金榜題名
來(lái)源：pure365 日期：2018年06月11日 點(diǎn)擊數：
又是一年高考，恰逢盛夏，酷暑難當。期間考生必然要消耗大量的能量，不及時(shí)補充水分能量，將會(huì )影響考生的正常發(fā)揮。因為喝水不足會(huì )大腦遲鈍，而充足飲水可提神醒腦。所以高考期間一定要保證考生的健康飲水。
1、及時(shí)飲水提神醒腦
我們的大腦含有了人體中83%左右的水。因此，想要思維敏銳，首先要保證大腦正常的運轉，就需要保證充足的水分。當我們的飲水量不足，就會(huì )影響人腦的正常思維和認知水平。當身體缺水僅為體重的1%—2%時(shí)，神經(jīng)元的正?；顒?dòng)就開(kāi)始變的困難，短期記憶受損，視覺(jué)跟蹤能力減弱，注意力不集中。
所以，考生們要養成定時(shí)飲水的習慣，人們喝水，大部分的人們都是根據口渴的程度而定，這是不合理的。其實(shí)口渴就已經(jīng)表示人的生理機制已經(jīng)出現了不平衡，人體細胞脫水已到一定程度?？诳屎蟛藕人?，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長(cháng)一樣。
現在，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的飲料琳瑯滿(mǎn)目，讓人目不暇接。和飲料相比，純凈的白開(kāi)水是最解渴的。
果汁和蔬菜汁既有營(yíng)養，又能補充水分，可以適當多喝一些。各種功能型飲料由于其中含有大量的添加物，選擇時(shí)應盡量小心。一些添加物甚至還會(huì )增加人的代謝負擔。孩子要盡量少喝碳酸型飲料。
3、夏季飲水健康忌貪“冷”
夏天氣候炎熱，人尤其要多喝水。補充水分時(shí)要注意水的溫度，水過(guò)冷、過(guò)熱都會(huì )刺激胃黏膜。夏日人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統疾病，因為此時(shí)由于血液循環(huán)加快，腸胃相對缺血。不要喝5℃以下的飲料，喝20℃左右的涼開(kāi)水最好，能降溫解渴。
1、少吃生冷、冰凍的食物。尤其是冷飲要少喝，換成白開(kāi)水更適合。
2、規律飲食，不要吃辛辣、煎炸的食物。
3、注意食品衛生安全，要吃綠色安全的食物，不要吃那些不干凈的食物，以免導致拉肚子。
4、飲食均衡多樣化，不能挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果。
5、適當增加一些粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，粗糧對于人體的代謝非常有幫助。
1、及時(shí)飲水提神醒腦
我們的大腦含有了人體中83%左右的水。因此，想要思維敏銳，首先要保證大腦正常的運轉，就需要保證充足的水分。當我們的飲水量不足，就會(huì )影響人腦的正常思維和認知水平。當身體缺水僅為體重的1%—2%時(shí)，神經(jīng)元的正?；顒?dòng)就開(kāi)始變的困難，短期記憶受損，視覺(jué)跟蹤能力減弱，注意力不集中。
所以，考生們要養成定時(shí)飲水的習慣，人們喝水，大部分的人們都是根據口渴的程度而定，這是不合理的。其實(shí)口渴就已經(jīng)表示人的生理機制已經(jīng)出現了不平衡，人體細胞脫水已到一定程度?？诳屎蟛藕人?，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長(cháng)一樣。
現在，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的飲料琳瑯滿(mǎn)目，讓人目不暇接。和飲料相比，純凈的白開(kāi)水是最解渴的。
果汁和蔬菜汁既有營(yíng)養，又能補充水分，可以適當多喝一些。各種功能型飲料由于其中含有大量的添加物，選擇時(shí)應盡量小心。一些添加物甚至還會(huì )增加人的代謝負擔。孩子要盡量少喝碳酸型飲料。
3、夏季飲水健康忌貪“冷”
夏天氣候炎熱，人尤其要多喝水。補充水分時(shí)要注意水的溫度，水過(guò)冷、過(guò)熱都會(huì )刺激胃黏膜。夏日人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統疾病，因為此時(shí)由于血液循環(huán)加快，腸胃相對缺血。不要喝5℃以下的飲料，喝20℃左右的涼開(kāi)水最好，能降溫解渴。
1、少吃生冷、冰凍的食物。尤其是冷飲要少喝，換成白開(kāi)水更適合。
2、規律飲食，不要吃辛辣、煎炸的食物。
3、注意食品衛生安全，要吃綠色安全的食物，不要吃那些不干凈的食物，以免導致拉肚子。
4、飲食均衡多樣化，不能挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果。
5、適當增加一些粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，粗糧對于人體的代謝非常有幫助。
吉之美開(kāi)水器提示您：無(wú)論如何，學(xué)生應在考試中保持體內水分充足，飲用健康水。
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