吉之美開(kāi)水器 改善睡眠 睡前遠離這幾類(lèi)飲品

吉之美開(kāi)水器 改善睡眠 睡前遠離這幾類(lèi)飲品

想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠質(zhì)量，每天的規律作息也不容忽視。但是，由于飲食導致失眠的狀況時(shí)有發(fā)生，那么該避免哪些影響睡眠質(zhì)量的飲品呢?

1、含酒精的飲料
少量的酒精可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人放松，不久就會(huì )因為酒精分解時(shí)產(chǎn)生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其卻在睡眠的后半段產(chǎn)生了反效果，使人進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)，睡眠逐漸變淺，甚至醒來(lái)。把酒尋歡雖是人生一大樂(lè )事，但還是要盡量避免睡前飲酒。

2、含咖啡因的飲料?
咖啡因會(huì )刺激神經(jīng)系統，影響睡眠質(zhì)量。常見(jiàn)的含咖啡因飲料包括咖啡、茶、奶茶等。建議下午3點(diǎn)后避免飲用含咖啡因的飲料?。

3、具有利尿效果的花草茶
蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用，導致夜間頻繁上廁所，影響睡眠質(zhì)量?。

4、碳酸飲料
碳酸飲料大部分是含糖分的甜味飲料。由于液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快便會(huì )上升。在高血糖值的情況下，人體是無(wú)法進(jìn)入熟睡狀態(tài)的。并且，碳酸飲料里有的還含有咖啡因，因此還是小心為好。

5、保健飲品
不少人為了第二天能有個(gè)好的皮膚狀態(tài)，會(huì )選擇在睡前喝一杯保健飲品。這雖然不會(huì )對吸收營(yíng)養產(chǎn)生不好的作用，但保健飲品里含的咖啡因就會(huì )對睡眠有極大的影響?？Х纫虿粌H會(huì )使神經(jīng)興奮從而難以入眠，還有利尿作用。即便保健飲品里有美容功效，一旦成為淺睡眠狀態(tài)，再大的功效也是白費力氣。

建議大家臨睡前適當喝點(diǎn)水，無(wú)論渴與不渴都稍微抿上兩口，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險。

吉之美開(kāi)水器讓您的辦公直飲水跟國際接軌！
吉祥生活之美，盡在科技創(chuàng )新
咨詢(xún)熱線(xiàn)： 4001093257