吉之美開(kāi)水器 春季開(kāi)學(xué) 孩子怎樣喝對水

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很多孩子都喜歡喝飲料，每天都離不開(kāi)可樂(lè )等各種飲料，那么完全用飲料代替水行嗎？調查研究顯示，目前城市中小學(xué)生每天飲用的可樂(lè )型飲料比牛奶的消費量還要多。適當飲用飲料對身體并沒(méi)有什么危害，但如果過(guò)量飲用，則可能引起一些健康問(wèn)題，會(huì )使糖的攝入量大大增加，造成青少年肥胖、齲齒、非特異性腹瀉、兒童多動(dòng) 癥等。因此，不主張中小學(xué)生經(jīng)常大量飲用含糖分高的飲料。

中小學(xué)生對水需要量更大應及時(shí)補充

水是人體維持正常生理活動(dòng)的重要營(yíng)養素，人體內含水分約占體重的60%。水對人體十分重要，無(wú)論是其它營(yíng)養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離不開(kāi)水。尤其在中小學(xué)生階段，由于他們活動(dòng)量較大對水需要量更大，更需要及時(shí)補充水分。

每天需要補充約1.5升水才能滿(mǎn)足人體的需要

每天我們都會(huì )通過(guò)出汗、呼吸機排泄等損失掉大約2.6升水，必須補充同樣的水分才能滿(mǎn)足人體的需要。食物中的水分可以補充大約1升的水分，新陳代謝也可以提供0.3升水。

為了能夠使水分的補充和消耗得以平衡，每天我們還應喝大約1.5升水。水對人體來(lái)說(shuō)是一種必不可少的營(yíng)養素，可促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機體抗病能力。習慣多喝水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。

補充如此多的水分全部或大部分由各種含糖分較高的飲料來(lái)代替，無(wú)疑會(huì )大大增加糖分的攝入。由此看來(lái)，提倡中小學(xué)生以各種水為主來(lái)補充每天的水分。

綜上，中小學(xué)生的飲水量每天在1.5—2.0升之間較為適宜?？诳室呀?jīng)是身體缺水的標志，這是肌體發(fā)出的水分不足的信號。理想的是根據氣溫的高低、活動(dòng)強度的大小，少量多次進(jìn)行補水。補充水分可以多選用白開(kāi)水、礦泉水和其他瓶裝水，還可選擇少量含糖分較低的飲料。這樣既衛生又安全。

水是重要的營(yíng)養素，對人體有重要的生理作用，補充水分應以?xún)?yōu)質(zhì)健康的水作為主要來(lái)源。在生活中選擇一款體積小巧，安裝方便，效果出色的凈水器產(chǎn)品，就可以為全家人提供優(yōu)質(zhì)的飲用水。

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