吉之美開(kāi)水器 明日小雪 小雪到 冬始俏

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北京時(shí)間11月22日

將迎來(lái)“小雪”節氣。

這是冬季第二個(gè)節氣

“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！?/span>

這就是說(shuō)，到“小雪”節氣由于天氣寒冷，

降水形式由雨變?yōu)檠?/span>

但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪下的次數少，

雪量還不大，

所以稱(chēng)為小雪。

當大地也將漸漸步入寒冷的時(shí)節，萬(wàn)物蕭瑟的時(shí)候，

雪也成為了翹首企盼的喜事。

小雪養生
1.  調節心態(tài)保持樂(lè )觀(guān)?

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小雪節氣中，天氣時(shí)常陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì )受其影響，所以應調節自己的心態(tài)，保持樂(lè )觀(guān)，并經(jīng)常參加一些戶(hù)外活動(dòng)以增強體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè )。清代醫學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也?！?/span>

2.  防寒保暖清“內火”?

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這個(gè)節氣里，北方開(kāi)始供暖，人們外出時(shí)穿得又嚴實(shí)，體內的熱氣散發(fā)不出去，就容易生內火。在寒冷的日子里人們喜歡吃熱乎乎的食物，但麻辣食物最好不要吃，只會(huì )助長(cháng)體內的火氣。另外，寒冷干燥的室內，大多數人感到口鼻干燥，皮膚干等，建議大家多喝水，這樣不僅能補充所需水份、改善干燥癥狀，還能防止內熱的產(chǎn)生。

3.  溫熱進(jìn)補正當時(shí)?

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進(jìn)入小雪后，飲食應以清淡為主，進(jìn)補以溫熱為主，如羊肉、狗肉、火鍋等可以增加身體熱量。還可以多吃點(diǎn)降血脂的食品，如玉米、蕎麥、胡蘿卜等。水果吃黃澄澄的橘子最合適，俗話(huà)說(shuō)“橘子黃，醫者藏”。橘肉有開(kāi)胃理氣、止咳潤肺之功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽等癥。

4.  早睡晚起多運動(dòng)?

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此時(shí)節，天氣逐漸寒冷，天氣陰冷晦暗光照較少，人也會(huì )感覺(jué)提不起精神，此時(shí)的養生原則順應冬季閉藏的特性，做到是早睡晚起、避免辛勞。每天晚上最好在10點(diǎn)上床，用熱水泡腳，并按摩足底的涌泉穴。

5.  常曬太陽(yáng)溫通經(jīng)脈?

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我國傳統的醫學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對人體健康的作用，認為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣。特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，冬天常曬太陽(yáng)，能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。

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