吉之美開(kāi)水器 科普 冬季也要多喝水 飲水小常識要收藏

吉之美開(kāi)水器 科普 冬季也要多喝水 飲水小常識要收藏

冬天氣候寒冷，人經(jīng)常會(huì )忽視對水的攝入。實(shí)際上，水作為推動(dòng)人體新陳代謝的基本元素，天越冷越要多喝水。

冬季喝水有哪些小常識？

一起來(lái)看看吧 ~

水要分次喝才健康

雖說(shuō)補充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而會(huì )導致水中毒。所以，最好分次飲用，一次不要超過(guò)250ml。

口渴才喝水，身體易受傷

當你口渴的時(shí)候，就表示你的身體已經(jīng)嚴重的缺水了，那是身體像你發(fā)出的警告信號。所以，在不渴的時(shí)候就要適當的喝水補充水分啦。

水是好東西，多喝也不行

現在普遍人為的每天2000-2500ml飲水量，是一個(gè)比較合適的量級，多喝亦不利健康。而且我們在吃飯的時(shí)候也會(huì )攝入一定的水分，所以也不必苛求，特意飲用過(guò)量的水。

睡前勿大量飲水,早起喝水最健康

睡覺(jué)前如果喝的太多，必然會(huì )導致晚上起夜，睡不踏實(shí)，而且第二天起來(lái)，眼睛也會(huì )浮腫。相反，如果在早晨起來(lái)后，喝一杯白開(kāi)水，卻是非常好的選擇。這樣不但可以清除一晚上身體里的各種毒素和雜物，還可以幫助排便，促進(jìn)腸胃運動(dòng)，并且補充一晚上流失的水分，是非常不錯的喝水方法。

飲料不能當作白水喝

飲料里面含有大量的糖分、色素等物質(zhì)，多喝會(huì )加重身體的負擔，引發(fā)糖尿病、肥胖等疾病。

隨手一杯水

在家別忘了在茶幾、床頭放一瓶水，沒(méi)事時(shí)隨手拿起喝口水。白天上班放一個(gè)水杯在桌子上。尤其是每次經(jīng)過(guò)吉之美開(kāi)水器產(chǎn)品，別忘了停下來(lái)喝口水。

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