吉之美開(kāi)水器 春季補水很重要 喝水也有時(shí)間表

吉之美開(kāi)水器 春季補水很重要 喝水也有時(shí)間表

一整個(gè)干燥的冬季過(guò)后，到了春天，大家都知道要開(kāi)始養生保健了。春天是一個(gè)天氣相對干燥多風(fēng)的季節，需要多喝水補充水分。不過(guò)很多朋友在平時(shí)生活中往往不太關(guān)注正確的喝水方法。只是習慣于在口渴時(shí)才喝水。這種習慣其實(shí)是會(huì )給我們身體帶來(lái)傷害的。要懂得喝水的方法才能利于養生和健康。

如何正確有效的喝水?

首先，真正有效的喝水才能讓身體真正有效的吸收。正確的方法是一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體吸收使用。

其次，很多人在出汗或者發(fā)熱的時(shí)候都會(huì )選擇飲冰水，其實(shí)冰水對胃臟功能不利，飲暖開(kāi)水更為有益，因為這有助于身體吸收?？崭箷r(shí)飲水會(huì )直接從消化管道中流通，被身體吸收，吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

喝水也有時(shí)間表

6：30——經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝一杯水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30——清晨從起床到上班的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì )出現脫水現象，這個(gè)時(shí)候喝一杯一杯水。

10：00——在工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再喝第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

11：30——午飯前半小時(shí)左右喝一杯水，可以減輕食欲，免得暴食暴飲。

12：50——用完午餐半小時(shí)后，喝一杯水，可以加強身體的消化功能。

15：00——喝一杯水，能夠提神醒腦。

17：30——下班，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì )吃晚餐時(shí)，自然不會(huì )暴飲暴食。

19：00左右再喝上一杯水，臨睡覺(jué)前可以排泄出來(lái)，增加排毒。

22：00——睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水，避免晚上缺水。晚上睡覺(jué)前不再喝水，避免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

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