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吉之美開(kāi)水器 節氣養生 春分養生知多少

來(lái)源:pure365    日期:2023年05月05日    點(diǎn)擊數:

吉之美開(kāi)水器 節氣養生 春分養生知多少


今 日 春 分

春分,是春季九十天的中分點(diǎn)。這一天晝夜平分,寒暑各半,陰陽(yáng)二氣平衡。因此,春分是調整人體陰陽(yáng)平衡,恢復機體功能、調和氣血的重要時(shí)機。

01
起居方面

按時(shí)睡覺(jué),早睡早起,中午安排午睡,養氣除疲,注意精神放松。適當鍛煉身體,保持陰陽(yáng)平衡,使陽(yáng)氣生。春分天氣日漸暖和,但是晝夜溫差較大,衣著(zhù)最好慢慢減少,“春捂”依然很重要。

02
飲食方面

春分時(shí)節,不主張大量的進(jìn)補,適合清補,因為清補有利于陽(yáng)氣的通暢,禁忌大熱、大寒的飲食,保持寒熱均衡,不適合飲用過(guò)于肥膩的湯品。春天木旺,多飲用水、粥、湯,以清除肝熱。過(guò)敏體質(zhì)的人少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。多吃辛溫發(fā)散的食物,如韭菜、豆芽、萵苣等,有助于活化身體生長(cháng)機能。

03
運動(dòng)方面

“春夏養陽(yáng)”,春分時(shí)宜固護陽(yáng)氣,而運動(dòng)是升發(fā)陽(yáng)氣的好方法,但是要循序漸進(jìn)的運動(dòng),不可貿然劇烈運動(dòng)、大汗淋漓。因為運動(dòng)過(guò)量則會(huì )耗損陽(yáng)氣,適得其反。合適散步、太極拳、八段錦、瑜伽等舒緩的運動(dòng)。





玫瑰花5朵,佛手5克,鮮金桔1個(gè),蜂蜜或糖少許。

烹調:鮮金桔切片,先玫瑰花、佛手加適量清水煮15分鐘,后加入金桔片再煮5分鐘,去渣飲用,也可根據個(gè)人口味,調入適量糖或蜂蜜。

功效:疏肝解郁,行氣和血。


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