吉之美開(kāi)水器 節氣養生 春分養生知多少

吉之美開(kāi)水器 節氣養生 春分養生知多少

今 日 春 分

春分，是春季九十天的中分點(diǎn)。這一天晝夜平分，寒暑各半，陰陽(yáng)二氣平衡。因此，春分是調整人體陰陽(yáng)平衡，恢復機體功能、調和氣血的重要時(shí)機。

01
起居方面

按時(shí)睡覺(jué)，早睡早起，中午安排午睡，養氣除疲，注意精神放松。適當鍛煉身體，保持陰陽(yáng)平衡，使陽(yáng)氣生。春分天氣日漸暖和，但是晝夜溫差較大，衣著(zhù)最好慢慢減少，“春捂”依然很重要。

02
飲食方面

春分時(shí)節，不主張大量的進(jìn)補，適合清補，因為清補有利于陽(yáng)氣的通暢，禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡，不適合飲用過(guò)于肥膩的湯品。春天木旺，多飲用水、粥、湯，以清除肝熱。過(guò)敏體質(zhì)的人少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。多吃辛溫發(fā)散的食物，如韭菜、豆芽、萵苣等，有助于活化身體生長(cháng)機能。

03
運動(dòng)方面

“春夏養陽(yáng)”，春分時(shí)宜固護陽(yáng)氣，而運動(dòng)是升發(fā)陽(yáng)氣的好方法，但是要循序漸進(jìn)的運動(dòng)，不可貿然劇烈運動(dòng)、大汗淋漓。因為運動(dòng)過(guò)量則會(huì )耗損陽(yáng)氣，適得其反。合適散步、太極拳、八段錦、瑜伽等舒緩的運動(dòng)。

代
茶
飲

玫瑰花5朵，佛手5克，鮮金桔1個(gè)，蜂蜜或糖少許。

烹調：鮮金桔切片，先玫瑰花、佛手加適量清水煮15分鐘，后加入金桔片再煮5分鐘，去渣飲用，也可根據個(gè)人口味，調入適量糖或蜂蜜。

功效：疏肝解郁，行氣和血。

吉之美開(kāi)水器讓您的辦公直飲水跟國際接軌！
吉祥生活之美，盡在科技創(chuàng )新
咨詢(xún)熱線(xiàn)： 4001093257