吉之美開(kāi)水器 健康的頭號保鏢原來(lái)是水

吉之美開(kāi)水器 健康的頭號保鏢原來(lái)是水

水是地球上最重要的資源之一，沒(méi)有任何一種物質(zhì)可以取代水的作用。地球表面積的71%都覆蓋著(zhù)水，其中97.2%是海水，淡水只占不到3%，而全世界可利用的淡水資源不足淡水總量的1%，可見(jiàn)水資源對全人類(lèi)來(lái)說(shuō)是多么寶貴。不僅如此，水對人體健康的作用更是至關(guān)重要，毫不夸張地說(shuō)，水可以稱(chēng)為保障我們身體健康的頭號保鏢！今天溢愛(ài)小編就和大家聊聊我們平時(shí)最容易忽視的水的健康作用。

水是生命之源，水在人體中所占的比重在70%左右，并且參與著(zhù)人體各種生命活動(dòng)，維持著(zhù)人體的正常運轉。人離不開(kāi)水，人體只要失掉15%的水，就會(huì )面臨生命危險。人在不吃東西的情況下還能生存四個(gè)星期甚至更久，然而在不喝水的情況下，最多只能堅持三天，如果實(shí)在炎熱的夏天，恐怕一天半就受不了了。人在生病時(shí)可以暫時(shí)不進(jìn)食，但是一定要補充充足的水分。

一個(gè)健康的成年人每天最好補充2000ml左右的水，口渴時(shí)人體發(fā)出的需水信號，大多數人都在感覺(jué)到口渴時(shí)才喝水，實(shí)際上當我們感到口渴時(shí)，我們的身體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了?？诳什藕人牟涣忌盍晳T，容易使我們的身體經(jīng)常性脫水，從而危害身體健康。因為水對健康的作用體現在方方面面，概括來(lái)說(shuō)主要有以下幾點(diǎn)：

01

促進(jìn)消化

我們日常所吃的食物，須經(jīng)牙齒的咀嚼和唾液的潤濕，經(jīng)食道到腸胃，才能完全消化而被吸收，這些過(guò)程都需要水份來(lái)幫助，如果缺少了水，消化功能便無(wú)法完成。

02

排泄廢物

食物經(jīng)消化和吸收以后所剩余的殘渣廢物，必須經(jīng)由汗、呼吸和大小便來(lái)排出體外，排泄方法雖有不同，都需要水分幫助才能順利進(jìn)行。

03

潤滑關(guān)節

人體的關(guān)節如果沒(méi)有潤滑液，骨與骨之間發(fā)生摩擦就會(huì )活動(dòng)不靈活，水就是關(guān)節潤滑液的來(lái)源。

04

調節體溫

水與體溫的關(guān)系非常密切，天冷時(shí)，血管收縮，血液流到皮膚的量減少，水分也不容易排出，體溫才能保持平衡。夏天，血管膨脹，血液流到皮膚的量增加了，這時(shí)，水也就借著(zhù)血液流到皮膚，再由汗腺排出皮膚表面。因為汗液蒸發(fā)，皮膚表面的熱就減少，體溫就可以保持平衡了。

05

維持細胞活力

人體是由無(wú)數的細胞組成，這些細胞的成份大部份是水，只有水才能維持皮膚的新陳代謝。

06

新陳代謝

6、運送養份、排泄廢物以及循環(huán)工作，都是靠水來(lái)推動(dòng)，人體各部分的活動(dòng)和每一個(gè)器官的新陳代謝，也需要水來(lái)維持。

看了小編的介紹，你是不是才發(fā)覺(jué)其實(shí)自己一直都忽視了水與健康的關(guān)系，原來(lái)不起眼的水在我們的身體中竟然發(fā)揮著(zhù)如此眾多的作用，像保鏢一樣保障著(zhù)我們的健康。所以我們平時(shí)在日常生活中一定注意隨時(shí)適當地補充水分，避免讓身體處于脫水狀態(tài)，如果身體經(jīng)常性地、持續地缺乏水分，就會(huì )妨礙新陳代謝的正常進(jìn)行，從而加速身體的衰退。

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