吉之美開(kāi)水器 飲水知識 人體75%都是水 喝夠水的人生到底有多賺

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可以說(shuō)

人，是水做的


水約占我們體重的75%。

人體內的每個(gè)器官

都富含著(zhù)極其豐富的水

人的肌肉中含有76%

人的心臟中含有80%

人的肌肉中含有為6%

人的肝臟中含有68%

就連骨頭都含有22%的水分


所以，當缺水時(shí)：


當體內缺水量占到身體體重的1%時(shí)：會(huì )感到口渴；


當體內缺水量占到身體體重的2%時(shí)：可能會(huì )產(chǎn)生壓抑感、食欲減低；


當體內缺水量占到身體體重的3%以上時(shí)，可能引起注意力不集中、頭痛、煩躁，甚至暈厥。


當體內缺水量超過(guò)體重的9%-12%時(shí)：就很可能會(huì )致命。


喝夠水的人生有多賺，你知道嗎？


喝夠水，超級賺！


1
大腦效率高


水會(huì )影響到大腦，身體保證足夠的水分，有益于大腦的高效運作。據英國一項研究顯示，在缺水狀態(tài)下，青少年的大腦會(huì )出現萎縮現象。當機體缺水時(shí)，為了維持血液循環(huán)，腦細胞可能會(huì )脫水，導致大腦萎縮。腦細胞都“蔫”了，大腦還怎么能好好工作呢？

2
體內結石少


很多人發(fā)現夏季容易發(fā)生腎結石，主要是由于氣溫高，人體大量出汗又不注意補充水分，致使小便量減少，尿中草酸鈣晶體和草酸含量增多。其實(shí)，預防結石最簡(jiǎn)單，就是多飲水。有研究表明，增加50%的尿量，腎結石發(fā)病率下降80%以上。

3
鼻子、嗓子很滋潤


長(cháng)期生活在空氣干燥的地方，如果再不愛(ài)喝水，很容易出現嘴唇干裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現象。

4
不容易口臭


口腔的濕潤主要靠唾液，也就是口水，它能夠潤滑、清潔口腔，還能抑制細菌和真菌滋生，防止口臭。當缺水而感到口干時(shí)，口腔不能分泌充足的唾液了。


喝水的3個(gè)正確姿勢


喝水少量好？
《中國居民膳食指南》的建議飲水量為每日至少1200毫升，而由于中國各地環(huán)境和飲水需求不同，建議每日飲用1.5升的水。


喝什么水最好？

溫開(kāi)水！


怎么喝最好？

建議少量多次，小口慢飲，這樣最利于身體吸收水分，能夠起到及時(shí)補水的作用。


以上這些喝水的小tips

你們都記住了嗎？

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