吉之美開(kāi)水器 飲水知識 天冷喝水少 5種疾病找上門(mén)

吉之美開(kāi)水器 飲水知識 天冷喝水少 5種疾病找上門(mén)

《中國居民膳食指南》中指出，成年人每天要喝1500-1700毫升水，也就是說(shuō)每天至少6-8杯水比較合適。一個(gè)人的飲水習慣決定他的健康水平，喝水不足，病痛就會(huì )找上門(mén)。

當水分丟失量為體重的1%時(shí)，

人會(huì )感到口渴，身體機能開(kāi)始受到影響。

當丟失量占到2-4%，

運動(dòng)機能受到影響，伴有食欲降低、壓抑感。

當丟失量達到4%-8%時(shí)，

會(huì )出現皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無(wú)力。

如果丟失量超過(guò)10%，

就可能危及生命……

01
癌癥

多喝水對消化道、血液、泌尿系統都有益處。喝水多的人發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風(fēng)險較低。美國研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患結腸癌幾率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌幾率降低32%。

02
痛風(fēng)

痛風(fēng)是人體內尿酸增多或排泄減少（70%以上痛風(fēng)是由于腎臟排泌尿酸減少所致），尿酸鹽沉積在關(guān)節、腎臟等部位造成的。喝水少會(huì )導致尿酸不能順利排出體外，患病風(fēng)險增高。痛風(fēng)病人可多喝富含鍶、鈣的礦泉水。每日飲水量2000ml以上，伴有腎結石者最好達到3000ml。

03
血栓

如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足，血液黏稠度會(huì )升高，血液循環(huán)變慢，容易引發(fā)心肌梗死、腦血栓等。建議“三高”患者多喝鎂含量高的水。

04
結石

臨床觀(guān)察和流行病學(xué)調查發(fā)現，很多腎結石和尿路結石患者，飲水量比一般人少。這是因為喝水少會(huì )導致尿量減少，身體內的廢棄物不能隨著(zhù)尿液及時(shí)排出來(lái)，易形成結石。

05
便秘

大便70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會(huì )被大腸吸收，導致大便干燥，排泄不暢。建議便秘的人每天喝2升水，分成8-10次喝，同時(shí)多吃全谷類(lèi)食物、魔芋、芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。

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