吉之美開(kāi)水器 喝水有講究 不同情況下 水該怎么喝

吉之美開(kāi)水器 喝水有講究 不同情況下 水該怎么喝

  民以食為先，食以水為先。                                                             

     在我們日常飲水中，不同情況下，水要怎么喝？

 口渴時(shí)喝水：

      大數據顯示，有不少人的飲水習慣都是感覺(jué)到口渴之后才想著(zhù)喝水，實(shí)際上這是不科學(xué)的。因為感受到口渴的時(shí)候，人體內的水分已經(jīng)失去平衡，細胞開(kāi)始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。

太渴喝太多水：

      人如果在特別口渴的情況下，最容易一次喝大量水，讓胃難以適應，會(huì )造成不良后果。古時(shí)主張“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，就是為了防止渴不擇飲的科學(xué)方法。如果出現干渴的情況，應該緩緩飲水，避免身體受到傷害。

 例如:

       在劇烈運動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。此時(shí)適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環(huán)，調節體溫，增加耐力。但是切忌猛烈補水，因為這樣會(huì )給心臟增加負擔，所以應該采取間斷性、小口補水的方式。

用餐時(shí)不宜喝水:

       因為進(jìn)餐時(shí)飲水，會(huì )沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(cháng)此以往對身體不利。

但是：

   在用餐半小時(shí)后喝一些水，能夠加強身體的消化功能，更好的維持身材。適當的飲水可以避免腸胃功能的紊亂，促進(jìn)消化和新陳代謝。

晨起喝水有助健康：

     人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個(gè)強有力的外作用幫助排泄，此時(shí)沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養物質(zhì)的溫水是最好的!飲水可以補充身體所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。

睡前不宜多喝水：

       當我們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，人體只是維持著(zhù)基礎代謝，各種代謝進(jìn)行的非常緩慢，不需要過(guò)多的水分，所以睡前喝太多水，不利于夜間休息。   

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